10 tečajev spletnega pozornosti, ki so prijazni za začetnikom, ki presegajo meditacijo

4. BIPOC LJUBEZEN: negovanje sočutnih skupnosti prakse

Za vse črne domorodne prebivalce se ta tečaj osredotoča na empatijo, sočutje in lahko aktivno "obrne" drug proti "na ljubeč, etično zavestni način. Pomaga tudi pri lajšanju utrujenosti sočutja in se lahko osredotoči na samooskrbo, ki jo člani Črne skupnosti potrebujejo bolj kot kdaj koli prej.

5. Inženirsko zdravje: Uvod v jogo in fiziologijo

Tek. Toda ne skrbite, če želite fizično, obstaja tedenska naloga joge.

7. Dihanje: Premaknite se v svojo resnico z Regino

Ta delavnica, ki jo vodi zdravilka za dihanje Regina iz Wolf Medicine Magic. Bodite udobni in se pripravljeni naučiti, kako uravnotežiti svoje čakre-in sami. 14. junija ne morem priti v razred? Vedno bi lahko sedeli za dih: pustite ljubezen 19. junija.

7. SKRIVNI VRT

Intrigiran? To je posebej namenjeno poučevanju o sedmih čakerjih, vendar to počne tako z video kot zvočnimi meditacijami. Prav tako je posebej zvok z pomirjujočimi naravnimi zvoki in nežno glasbo, zato je to idealno vzdušje, če resnično potrebujete miselne počitnice.

8. Srce čopiča

Pazljivost ni nujno, da je preperel svoje telo, lahko si dovolite, da se v tok spustite na drugačen način. To je vzhodnoazijska delavnica kaligrafije, ki jo poučuje kaligrafski umetnik in učitelj Kazuaki Tanahashi. Z malo domačih nalog na koncu vsake lekcije boste lahko radostno sestavili svoj edinstven slog kaligrafije do konca tečaja.

9. Meditacijski tečaj za štipendijo Vipassanā

Prvotno zasnovan za začetnike, vendar super, če potrebujete osvežitev v svoji praksi, se ta dolgotrajni tečaj joge osredotoča na Samatho in Vipassanā. Samatha se osredotoča na koncentracijo na določenih predmetih, navaja z dihalnim odnosom in se nato osredotoča na moje sočutne, samo ljubeče meditacije. Z Vipassanā razvijate vpogled in zavedanje. Pojdi naprej, dvakrat združi svojo pozornost.

10. Izboljšajte svoje življenje in srečo z močjo hvaležnosti

Aas tret! In v tem tečaju se boste naučili, kako videti hvaležnost duhovnega, energičnega in znanstvenega objektiva, preden jo uporabite za povečanje veličine svojega življenja.