10 naravnih načinov za spopadanje z aknami, ki resnično delujejo

1. Nazaj na receptih za akne. Če uporabljate topične izdelke na recept, jih uporabite vsak drugi dan, da se izognete presežku sušenja. Nadomestni dnevi uporabite zelo nežen čistilnik (Epley ima rad bioelements vse stvari čiste čistilne. To bo pomagalo uravnotežiti kožo.

2. Uporabite piling masko. Če imate zmerne do hude akne, ne uporabljajte clarisonic ali kakršnega koli pilišča za obraz. To lahko draži vneto akene in razširjene bakterije. Namesto tega uporabite piling masko, ki kože ne Abrade, ko poganja mrtve kožne celice in pomaga pri čiščenju pore. Dr. Alkaitis organska piling encimska maska ​​(39 dolarjev) lahko naredi trik.

3. Pojejte več korenja. Vitamin A krepi zaščitno tkivo kože in dejansko preprečuje akne. Pomaga tudi zmanjšati proizvodnjo sebuma.

4. Omejite vnos mleka. Preveč mlečnih izdelkov lahko povzroči, da naftne žleze brcnejo v visoko prestavo, kažejo študije.

5. Ne dotikajte se obraza in ne izberite. Ljudje vedo, da tega ne storijo, pravi Epley, vendar se nekateri sploh ne zavedajo, da to počnejo. Če večino ur v delovnih dneh sedite pred računalnikom, poskusite na stran zaslona postaviti opombo Post-It in rekoč: "Ne dotikajte se obraza!"

6. Dodajte kurkumo v svojo prehrano. Ima protivnetne, protimikrobne in antiseptične lastnosti, ki lahko zmanjšajo pordelost in vnetje aken. To je dober razlog, da indijsko hrano naročite naslednjič, ko greste ven, ali poskusite dodati to začimbo v jajca ali mešati doma, pravi.

7. Izrezan sladkor. Omejite ga na enkrat na teden. Sadje je v redu, vendar se poskusite držati melon in jagod. Slad. Zato hranite sladkor na en dan na teden in ga ne jejte veliko.

8. Vaja! Znoj razstruplja kožo. Poleg tega študije ugotavljajo, da tisti, ki delajo vsaj 3 dni v tednu, bolj verjetno izberejo bolj zdravo hrano, pravi.

9. Razmislite o prehranskih dodatkih. Akne so lahko znak, da je v vaši prehrani nekaj prehransko, pravi Epley. Vaša koža je odvisna od prehrane, in če je vaše telo ne sprejema, lahko aken povzroči. Antioksidanti, kot so rezervacija Resveratrol Vegetarijanske kapsule, 500 mg, 60-countreserveage Resverol Vegetarijanske kapsule, 500 mg, 60-countresverol, protivnetni antiflamatoriji, kot je Omega maščobne kisline, in dober multivitamin lahko pomaga.

10. Pospravi! Obrišite mobilni telefon, očala, sončna očala, klaviature, z napravo prijazno protibakterijsko brisanje in tedensko prašite blazine. Ne more škodovati.

Ukvarjanje s hormonskimi aknami? Tukaj je opisano, kako se spoprijeti z njim, naravnost iz derma. Poleg tega, zakaj je vlaga lahko nepričakovana vzrok za vaše preboje.