10 nadpovprečnih pravil za čisto življenje, od domačega strokovnjaka za detox Sophia Gushee

Svoj dom napolnite s kristali, čudovitimi rastlinami in sanjskimi elementi dekorja, kot so stene izjave in listi Shibori, vse v prizadevanju. Če pa se resnično želite podvojiti na faktorju domačega blata, razmislite o razstrupljanju svojega prostora, pravi čistoživi guruOphia Gushée. Tukaj dobro+dober član sveta in strokovnjak za izpostavljenost strupenosti pojasnjuje, zakaj je tako pomemben, in ponuja nekaj zelo preprostih nasvetov, kako to storiti.

Po skoraj 10 letih raziskav o tem, kako se družine lahko izognejo nepotrebnim strupenim izpostavljenosti, sem opazil ponavljajočo se strategijo: vrnite se k osnovam.

Staromodne tradicije, ki bodo razstrupile vaš dom. Medtem ko te prakse obstajajo že od predindustrijskih časov, so padli na stranski tir. In ker ljudje ponavadi porabijo 90 odstotkov svojega časa v zaprtih prostorih, je razstrupljanje vašega doma verjetno bolj pomembno kot kdaj koli prej.

Ker ljudje ponavadi porabijo 90 odstotkov svojega časa v zaprtih prostorih, je pomembno razstrupljanje vašega doma.

Te strategije imajo lahko velik vpliv, ker strupene kemikalije, ki ustvarjajo naše gospodinjske izdelke, ne ostanejo v izdelkih-prav tako se sprostijo v naš zrak, prah, roke, hrano in pijačo. Na primer, notranji zrak je v najbolj industrializiranih mestih ponavadi dva do petkrat bolj onesnažen kot zunanji zrak.

Poleg tega so v hišnem prahu po vsej državi našli več deset strupenih kemikalij (kot so pesticidi, težke kovine in kemični zaostali). Naše roke nato pometajo te kemikalije iz površin, pohištva in oblačil.

Za vsakogar, ki želi začeti na domačem detoxu, je spodaj 10 preprostih, razmeroma poceni stvari, ki jih lahko naredite, kar bo veliko spremenilo.

Razstrupljajte svojo prehrano

Prehrana je glavni vir naših strupenih izpostavljenosti. Če želite začeti odpraviti škodljive kemikalije iz vaših, sledite tem trem nasveti.

Uporabite steklenice z vodo iz nerjavečega jekla. So lahke, ki jih lahko nosijo in ne bodo zlomili ali kontaminirali vode na način, kako plastične steklenice z vodo, vključno z BPA, brez BPA.

Nadgradite svoje plastične posode. Zmanjšajte del prehrane, ki je vsebovana v plastiki. Namesto tega hranite hrano v nerjavnem jeklu ali steklenih posodah. Toksične kemikalije v plastiki izhajajo iz običajne obrabe, pa tudi skozi toploto (kot pomivalni stroji in mikrovalovne pečice). Prav tako se bolj verjetno izlivajo v maščobno hrano in toplo hrano.

Pridobite vodni filter. Pitje filtrirane vode ponuja podobne koristi kot uživanje organske prehrane: zmanjšano število onesnaževalcev.

Očistite zaloge

Čistilni izdelki so lahko glavni vir onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih. Nalepke izdelkov niso potrebne razkriti vseh sestavin in potencialnih nevarnosti za zdravje. Zato je težko vedeti, kateri so varni. Uživam v več brezskrbnosti, če izdelam lastne čistilne rešitve s spodnjimi sestavinami. Uporabljajo jih desetletja brez polemike-najvarnejši rezultat, ki ga poznam!

Soda bikarbona: Absorbira vonjave, poveča čistilno moč mila in deluje kot čistilno sredstvo. Na pečici, sode bikarbona, stranišča, stranišč, umivalnikov in kad.

Beli kis: Beli kis se bori proti vonjem, bakterijam in plesni; raztopi milo in drugo kopičenje v straniščih; očisti steklo (ko je razredčeno z vodo); in beli in mehča perilo.

Kastile milo: Nežna in netoksična, nekaj kastilskih mil (kot Dr. Bronnerjev dojenček blag) lahko očistite vaš dom, telo in lase.

Vodikov peroksid: Blečevalno sredstvo in protimikrobno, vodikov peroksid je aktivna sestavina pri mnogih naravnih čistilih za kuhinjo in kopalnice.

Parni čistilec: S samo vodo in elektriko lahko parni čistilec učinkovito ubije viruse, bakterije, plesni in vonjave brez kemikalij. Poleg tega lahko določeni nadomestijo potrebo po likanju in včasih suhem čiščenju, odvisno od tekstila.

Esencialna olja: Stoodstotno čista eterična olja ne samo da dodajo čudovito dišavo v vaš dom, ampak lahko pomagajo tudi v boju proti bakterijam, glivam, virusom in škodljivcem. Nekateri ljudje in hišni ljubljenčki so občutljivi na določene, zato preverite pri zdravnikih ali veterinarjih. Ključna eterična olja za čiščenje vključujejo olja limone, sivke in čajevca.

Barvne steklene steklenice: Eterična olja je treba zaščititi pred toploto in svetlobo. Če v svoje čistilne recepte dodajate eterična olja, uporabite steklenice z jantarjem ali modro barvo.

Sophia Gushee je iskana strokovnjakinja za toksične izpostavljenosti, avtorica A do Z-Toxinga in ustanoviteljica praktičnega netoksičnega življenja, multimedijskega podjetja, ki proizvaja podcaste in inkubira akademijo D-Tox, spletni portal, s katerim bi lahko naredili praktično netoksično Življenje preprosto in dostopno.

O čem bi morala pisati Sophia? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].