10 veganskih receptov za suši, ki so precej bolj vznemirljivi kot kalifornijski zvit

Pri prehodu z mesojedca v vegansko je ena najtežjih ovir za čiščenje. Kaj zdravi jedec ne ljubi dobre sušijeve noči? Toda ponavadi v restavraciji so veganske možnosti omejene na kalifornijski zvit. Na srečo so blogerji o zdravi hrani obvladali načine za izdelavo lastnih zvitkov sans živalskih izdelkov.

Od dodajanja kremnosti s sončnično miso pasto do subbing zrn za zeleni koreninski riž, so vsi recepti na tem seznamu inovativne, okusne in polne sestavin, ki vam bodo spodbudile telo-ne bodo vas pozneje pustili v hrani v živilski komi.

Nadaljujte z branjem za 10 veganskih receptov za suši.

1. Veggie zvitki z začinjeno arašidovo apno omako

Če najdete idejo, da bi vse svoje zelenjave zavrnili in jih pritrdili v rižev papir, začnite, začnite s tem receptom: Oh She Glow's Angela Liddon daje možnost uporabe solatnih ovojčkov, kar je lahko nekoliko lažje. Njeni zvitki imajo tofu za beljakovine, zelenjavo za drobljenje in arašidovo apno omako za namig na začimbo.

2. Veggie rjavi rižev suši

Minimalistični ustvarjalec pekovca Dana Shultz ima nasvet za poskrbel. Doda le kanček sladkorja in soli, da resnično poveča profil okusa, ki je tudi skrivna omaka, da zelenjave naredijo v dodatni okusni.

3. Quinoa Nori Rolls

Beli in rjavi riž niso edina zrna, ki vam lahko zasidrajo zvitke. Ella Woodward, aka slastno Ella, uporablja kvinojo, da izkoristi dodatne vlaknaste koristi. Tudi v njenih zvitkih: korenje, bučke, rdeča paprika, šparglji in enostavna kremna avokadova omaka.

4. Veggie Sushi s sončnično miso pasto

Naredite zvitke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov tako, da pokukate riž in naredite sončnični miso okus z ljubeznijo in limoninim blogerjem Jeanine Donofrio. Miso pasta je narejena s sončničnimi semeni, limoninim sokom, česnom, miso, ingverjem, rjavim riževim sirupom in opečenim sezamovim oljem-tako veste.

5. Zlati avokado suši roll

Ta recept Blogerja Healthy Happy Life Kathy Patalsky ima kurkumo in Avokado--bi to lahko biti trendir, bolj zvit s hranili? Ključno je, da kurkumo resnično razdelite v riž, da bi suši dali tisti čudovit zlati sijaj, in nad protivnetnimi koristmi.

6. Suši z zeleno korenino "riž", za'atar korenje in avokado

Cvetača ni edina zelenjava, ki jo lahko riž. Prva blogerka nereda Laura desno uporablja zeleno korenino kot nadomestek žita v svojem veganskem receptu za suši. Z dodajanjem borovih oreščkov, koper in dijona je ta zvitek resnično sprejemanje, ki ga še niste preizkusili.

7. Domač veganski suši

Lee Tilghman, aka, Lee iz Amerike, ima zelo odpuščen pristop k izdelavi sušija; Uporablja samo zelenjavo in začimbe, ki jih ima pri roki, jih zvija in voilà-Dinner! Nekaj, kar rada vključuje, je tofu marinirano v mešanici sojine omake in sezamovega olja. Daje mu ribji okus, ne da bi bil, no, ribe.

8. Prepovedani riževi suši

Marie Reginato, ustvarjalna sila za 8. in jezero, pravi, da so ti veganski suši zvitki ena njenih najljubših domačih večerov. Pakiran v notranjosti: sladki krompir, jajčna rastlina, avokado, korenček, kumara in prepovedan riž. Avokado doda kremno teksturo, medtem ko jajčevci strežejo kot "meso" posode. Rezultat je zadovoljiv, polnjenje in negovanje.

9. Veggie suši zvitki

No+dober član sveta in ustanovitelja prehrane McKel Hill radi dodajo škropljenje ljubljenega veganskega prostora za svojo sušijevo večerjo: prehranski kvas. Doda jo "skrivni omaki", ki ima tudi Dijon Mustard, Tamari omako, limonin sok in cilantro. Vsakemu ugrizu doda kremno plast.

10. Quinoa suši z DIY vloženim ingverjem

Ko naročite suši v restavraciji, skoraj vedno pride s strani vloženega ingverja, zataknjenega na stran krožnika. Ni samo mišljeno, da bi bil garna-to je super za vaše črevesje. Sarah Britton iz mojih novih korenin vključuje recept za to, kako ga narediti doma, skupaj s svojim receptom za suši kvinoje. Vse Vključeno je dobro za vas.

Za več zdravih receptov si oglejte te 15-minutne recepte za večerjo in teh 15 veganskih bučk.