14 vrhunskih fitnes revij, ki vam bodo pomagali zdrobiti cilje vadbe
Če želite kar najbolje izkoristiti iz revije, Ramirez predlaga preproste pozive, kot so: kako se je vadba počutila? Kako je z vašim telesom? Kaj boli? Kakšen bi moral biti v celoti okrevanje? Zaradi česar se počutite močne in močne? Ali čutite veselje? V nekaj mesecih so mi ti pozivi pomagali odgovoriti na zapletena vprašanja, ki so mi omogočila, da sem ugotovil, kako jaz rad telovadim ločeno od svojega bivšega. Omogočil mi je, da sem se dotaknil posebnih potez, da bi razumel, kaj sem pravzaprav rad počel in kaj sem počel zaradi ostankov čustev iz mojega odnosa.
Priznam, še vedno nisem povsem nad svojim bivšim. In pogrešam intimnost, da bom moj partner v življenju moj partner pri vadbi. Toda fitnes časopis mi je pomagal spoznati, da lahko moja ljubezen do Crossfita (in to počne!) obstajajo zunaj Ex.
Torej, tudi zdaj po vsaki vadbi uporabljam Ramirezov predlog-ki ga priporoča vsem vajalcem (ne le srčni, lol). "Tako kot ta nalet dopaminskih zadetkov in ste visoko na endorfinih, si dovolite prosto pisanje. Karkoli pride do vadbe v mislih, zapišite."
Medtem ko imam raje prazno, ko se po vadbi dnevnik, če ste tip, ki ima rad natančnejše pozive, navodila ali grafikone, poskusite eno od teh dvanajstih fitnes revij. Ne glede na to, ali poskušate premagati bivšega, zdrobiti svoje cilje v fitnesu ali razviti zdrav odnos do vadbe, Ramirez pravi, da vam lahko pomagajo priti tja.
Najboljše fitnes revije
Ban.Do-. V notranjosti boste našli nasvete žensk, strokovnjakov.
Nakupujte zdaj
Sledite svoji vadbi s tem kompaktnim načrtovalcem, ki vam lahko pomaga pri zapisovanju vsakodnevnih ciljev, vaj in ponovitev, napredku sčasoma, opomb in še več. En recenzent je dejal: "To sem že dvakrat uporabil in na splošno imam absolutno obožujem dnevnika za vadbo. Pokrov je res debel, zato ga boste lahko nosili okoli telovadnice, ne da bi poškodovali. Sam strani vključujejo vse, kjer lahko spremljate svoj napredek, kar mi je pomemben, ker poskušam sčasoma povečati težo v vseh vajah. Strani vključujejo napredek, kardio, komplete, ponovitve, težo itd. Ima vse."
Nakupujte zdaj
Težko je načrtovati cilje predaleč v prihodnost, zato vam ta fitbook omogoča, da se lotevate 12-tedenskih ciljev. Ta spiralno vezan prenosnik trde veze je priložen peresu in ima rokav za zapisovanje ali ohlapne papirje. Obstaja dnevni dnevnik hrane za snemanje prehrane, dnevna stran za vadbo za dejavnosti, kot so trening moči, kardio in razredi. Lahko si postavite tedenske cilje (in nagrade, prav tako pa si lahko zapišete zapiske ali stvari, ki vas motivirajo.
Nakupujte zdaj
Moleskin izdeluje vrhunske, vsestranske revije, ta pa ima wellness temo, ki vam bo pomagala živeti svoj najbolj zdrav življenjski slog. Obstajajo razdelki za fitnes, prehrano, zdravje in oskrbo ter osebne cilje, pa tudi tematske nalepke, notranji žep, zaznamki trakov in 400 strani prostora za načrtovanje.
Nakupujte zdaj
Na naslovnici tega načrtovalca pravi, da so "energijski tokovi pozornost", da vas opomni, da se wellnesse ne zgodi samo po sebi. V notranjosti obstajajo nasveti o tem, kako določiti dosegljive wellness cilje, zabavne nalepke in strani za spremljanje vaše vsakodnevne aktivnosti (prehrana, vnos vode, koraki, spanje ure) in mesečni napredek.
Nakupujte zdaj
Navdušen nad ustanoviteljem Blonges Casset Ho, ta 12-tedenski Hardvoer Fitness Journal ima strani, ki vam bodo pomagale slediti hrani, dejavnosti, spanjem, razpoloženjem in razmišljanjem. Uporabite ga lahko za načrtovanje tedenskega seznama živil in vadb dneva, na voljo pa je z moškimi z žogo in trakom.
Nakupujte zdaj
Poleg zapisovanja vsakodnevne aktivnosti, spanja, vode in obrokov se ta načrtovalec wellnessa presega in se prepriča, da začnete vsak dan s pravo miselnostjo. Strani lahko uporabite za zapisovanje vsakodnevnih namenov, idej za samooskrbo, razpoloženje, dobre cilje, sezname želja in še dodaten prostor za misli, občutke, razmišljanja in hvaležnost.
Nakupujte zdaj
Ne glede na to, ali želite načrtovati vsak dan, tedensko, mesečno ali vsepovsod, vam lahko ta načrtovalec pomaga pri tem. Ko jih dosežete, postavite svoje glavne cilje in ukrepe in nagrade in zabeležite vsakodnevno aktivnost, razpoloženje in prehrano. Vsak teden in mesec lahko pregledate svoj napredek, priložnosti za izboljšave in največje zmage. Na voljo je tudi nalepke, zanko za pisalo in notranji žep.
Nakupujte zdaj
Ta dnevnik vam bo ustvaril in odobril profesionalni trenerji, ki vam bo pomagala izkoristiti vse svoje fitnes. Obstajajo diagrami ciljnih vaj, ki vam bodo pomagali načrtovati vadbo in lahko spremljate ponovitve, rutine in napredek 4-6 mesecev.
Nakupujte zdaj
Ta dnevnik za hrano in fitnes je preprost način, kako ohraniti zavihke na vaših dnevnih zdravih navadah. Za ta dan lahko postavite cilje in zapišete hrano, vadbo in dobro počutje. Vsak teden se lahko prijavite na področju napredka in zabeležite področja, kjer ste zadovoljni ali kjer se lahko izboljšate. Konec 13 tednov lahko svoj napredek primerjate do mesta, kjer ste začeli, in si zastavite cilje naprej.
Nakupujte zdaj
Če se pogosto ukvarjate, si je težko zapomniti, katere vaje ste naredili prej v tednu ali kdaj naj načrtujete še en dan nog. Ta dnevnik vam omogoča, da postavite do šest ciljev fitnesa in zabeležite 100 vadb z 11 vajami na sejo, poleg tega pa upoštevajte svoje ponovitve, uteži in tempo ter kardio. Tedensko lahko spremljate tudi svoj napredek, meritve telesa in osebne najboljše.
Nakupujte zdaj
Ta podrobni fitnes načrtovalec vam bo pomagal spremljati vadbe, obroke in hranilne snovi, počitek in cilje, hkrati pa vam bo pomagal oceniti tudi svojo energijo, zdravje in mobilnost ter miselnost/motivacijo, da vam bo pomagal načrtovati vnaprej.
Nakupujte zdaj
Če ste tekač, veste, da je včasih najtežji del samo motiviranje, da se premikate. Ta načrtovalec ima navdihujoče pozive in motivacijske citate. Prav tako ima 140 strani za snemanje vaših voženj, vključno z vremenom, potjo, razdaljo in zapiski.
Nakupujte zdaj
Ta načrtovalec vas morda ne bo mogel opaziti med dvigovanjem uteži, vendar bo vseeno naredil odličen prijatelj v telovadnici. Na voljo je 65 vadb in skic, pri čemer je vsaka vadba ciljana. Prav tako lahko spremljate svojo intenzivnost, izvedene ponovitve, uporabljene uteži in vse kardio, ki ste ga morda naredili.
Nakupujte zdajOh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
