2019 je bilo leto Wellness prevare in prisili nas, da obrnemo svoj B.S. Metri navzgor

Nauči se klicati B.S. kot profesionalec

Ko boste naslednjič, ko boste zamikali, da bi ta aktivirani detox detox dali vaš najljubši Fitfluencer, širiš vrtinec, se spomnite tega nasveta do zdravnika funkcionalne medicine Mark Hyman, MD: "Ni čarobne tabletke ali izdelka, ki ustvarja popolno zdravje ," on reče. "Spominjam svoje paciente, da je zdravo dolgoročno igra, kar pomeni, da so odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan, začenši s hrano, ki jo jemo, količino vadbe, ki jo dobimo Ustvari boljše zdravje."Z drugimi besedami, izogibati se je treba vsemu, kar obljublja preprosto rešitev. Tegan Bukowski, ustanovitelj Wellset, platforme za odkrivanje in rezervacijo za preverjene ponudnike wellnessa, se strinja z uporabo tega zlatega pravila za oceno legitimnosti katerega koli izdelka ali storitve. "Wellness nikoli ni hiter," pravi. "Zdravljenje ni linearno potovanje in traja leta, disciplina in celotna wellness ekipa strokovnih zdravstvenih trenerjev in zdravnikov, da resnično pride do dna tega, kar vam govori vaše telo."

Toda če vemo, da to ne pomeni, da je imun na Wellness FOMO, aka, ki skače na trend pasu, ne da bi pravilno raziskali, kako ali zakaj bi lahko dejansko ustrezali našim posebnim potrebam. "Obstaja toliko vrstniškega pritiska, da poskusimo CBD, psilocibin, post, keto ali veganski življenjski slog, še posebej, če se borite," Dr. Pravi Ramsey. In ker mnogi takšni trendi niso bili znanstveno dokazano, da so uspešni, ljudje, ki jih poskusijo, namesto da bi se posvetovali s strokovnjakom, pogosto ne dobijo pomoči, ki jo resnično potrebujejo. (Tukaj vas gleda, popolnoma zdravo, vendar ne-v-Mirusulous-Way Sok zelene sok.) Ko se nagovarja, da se pridružite vsem na internetu v zdravju du Jour Stavke, mojster Reiki Kelsey Patel svetuje, da vsaj začasno vadi Jomo. "V redu je pustiti, da se prah usede v trendu, preden ga poskusiš," pravi.

"Zdravljenje ni linearno potovanje in traja leta, disciplina in celotna wellness ekipa strokovnih zdravstvenih trenerjev in zdravnikov, da resnično pride do dna tega, kar vam govori vaše telo."-Tegan Bukowski, ustanovitelj Wellset

Če se prah usede in je ta sijoča ​​nova praksa ali izdelek še vedno privlačna, je čas, da naredite nekaj domačih nalog. Tudi če je embalaža tisočletja, Mons ugotavlja, da morate natančno preveriti predmete, preden jih dodate v košarico. In to pomeni, da pogledamo zunaj ocen, ki jih je na žalost enostavno kupiti. "Vprašajte se:" Ali [ljudje za izdelkom] imajo poverilnice, da bodo strokovnjaki v tem prostoru?"" Mons predlaga. Odgovor na to vprašanje je še posebej kritičen za dodatke, ki so lahko naravnost nevarni, če jih pridobijo iz dvomljivega porekla, pravi dr. Hyman.

Morda boste želeli zagnati izdelek ali storitev s strani zaupanja vrednega zdravnika. V idealnem primeru bodo lahko zagotovili vpogled v to, ali gre za izvedljivo zdravljenje ali ne, in bodo delovali za vaše posebne pomisleke. "Vsi smo izpostavljeni tem trditvam, zato priporočam, da poiščete funkcionalnega zdravnika, ki lahko vodi ustrezne laboratorije in priporoča najboljše izdelke za vaše telo," Dr. Hyman pravi. Vendar ne vzemite samo besedo tega praktika. "Poglejte v raziskavo," ponovi.

Strokovni vložek pa malo pomeni, če oseba, ki izteče nasvete. "Internet ljudem olajša, da se postavijo kot strokovnjaki, tudi če imajo zelo malo izkušenj," opozarja ustanoviteljica Yinova Centra Jill Blakeway, DACM, LAC. Zaradi tega Hayim priporoča, da se najprej in predvsem poišče kvalifikacije, preden zaupa kakršnemu koli domnevnemu nasvetu strokovnjaka. "Poverilnice, kot je zdravnik ali dietetik. (Ta zadnji je podcenjen, IMO!)

Bodite še posebej previdni do tistih, ki trdijo o njihovih storitvah-in samo njihove storitve lahko rešijo vse vaše težave, pravi Blakeway. Patel se strinja in pravi, da pazi tudi na praktike, zaradi katerih se počutite slabo do sebe, nato pa trdijo, da vas lahko "popravijo."(Sub" pomembni drugi "za" praktike "in dobili ste drugi del trdnih nasvetov, bogo-slog.)

Blakeway je dodatno skeptičen do tistih, ki nimajo treninga, ki se igrajo kot strokovnjaki, ker so odpravljali osebni zdravstveni problem. "Včasih so ti ljudje lahko zelo koristni-razmišljam o Krisu Karrju, ki je pomagal neštetim bolnikom z rakom na podlagi njenih lastnih izkušenj. Toda včasih so lahko zavajajoči, "pravi. "Pomembno si je zapomniti, da niso vse različice bolezni enake in da je dober praktik usposobljen za določeno diagnozo za vsakega pacienta in nuditi nasvet, prilagojen pacientu. V najslabšem primeru je ta model trenerstva lahko goljufiv. Mislim na Belle Gibson, ki je ponarejala raka, da bi prodala aplikacijo in knjigo s prehrano, za katero je trdila."

Odvzem teh previdnosti ne bi smel biti popoln cinizem. "Večina ljudi dejansko dela dobro, želijo pomagati in želijo spremeniti," pravi Patel. "Ampak vedno boste imeli 10 odstotkov prebivalstva, ki je Schmucks."Če jih želite plesati in prevare, ki jih prodajajo hitro in učinkovito, ker ste tako zaposlen, Po vsem-stojimo pri naši prvotni rešitvi: uporabite telesno zdravstveno vozlišča in digitalne imenike, ki ponujajo storitve pred vnaprej vezani praktiki. Nato zaženite svojo obsedenost du Jour tistih zaupanja vrednih virov, da se prepričajo, da lahko prenese zborovanje. Še vedno boste želeli raziskovati, da zagotovite, da je vsaka priporočljiva modalnost ustrezna za vas in vaše telo, vendar vsaj tako nalaganje-in ne samo, da se vaša denarnica osvetli.

Prijavljamo se na naših trendih dobrega počutja 2019: Izvedite več o naslednji iteraciji velike Bushe Energy in zakaj Fitness Tech postaja lasersko usmerjen na okrevanje.