3 Ajurvedske prakse, ki bodo vaš jutranji tuš spremenili v vsakodnevni obred samooskrbe

Spodaj si deli tri stvari, ki jih je vredno izposoditi iz ajurvedske tradicije tušira.

1. Suho ščetkanje

"Ker so tuši način, da počastite vaše telo, je pomembno, da si vzamete čas pred in po tušem. Njen najljubši način za to? S suho krtačo. Rada uporablja pasto, narejeno s čičerikovo moko in kurkumo (recept, izposojen od matere), in jo masira na kožo s suho krtačo ali teksturirano rokavico. "Všeč mi je, kako se moja koža počuti tako mehko in žareče, suho ščetkanje pomaga spodbuditi cirkulacijo, zmanjšati celulit in pomagati pri limfni drenaži," pravi.

2. Hladna terapija

Vaš jutranji tuš pomaga zbuditi svoje telo in um, eden od načinov, da ga popeljete na naslednjo raven. "Začnite z globokim dihanjem in si s hladno vodo brizgajte obraz, nato pa nežno masirajte veke od notranje do zunanje strani," pravi Punnapuzha. Če ste res hardcore, ga lahko spremenite v kontrastni tuš, ki izmenjuje toplo vodo, ki mu sledi zmrzovalna hladna voda. "Kontrastni tuši lahko povečajo duševno in telesno budnost, povečajo cirkulacijo, podpirajo imunski sistem, zmanjšajo vnetja, pomagajo pri okrevanju mišic in resnično povečajo razpoloženje in energijo," pravi Curtis. Prav tako podpirajo razstrupljanje in spodbujajo limfno drenažo, saj hladna voda krči vaše krvi in ​​limfne mišice ter aktivira vaš parasimpatični živčni sistem. Če želite poskusiti, med tremi minutami vroče vode z eno minuto mraza približno 10 minut (ali dokler lahko obvladate).

3. Naravne sestavine

Vaša rutina oskrbe kože se razprostira pod glavo in vratom, izdelki, ki jih uporabljate za zdravljenje telesa, pa so prav tako pomembni kot tisti, ki jih uporabljate za zdravljenje obraza. Zaradi tega je Punnapuzha ljubitelj čiščenja z naravnimi sestavinami pod tušem. "Verjame se, da uporaba čistilnih sestavin, ki imajo naravno inteligenco, pomladi kožo," pravi. "Ostro čistila lahko izčrpajo kožo svoje vlage. Ajurveda meni, da je ključnega pomena za ohranjanje ravnovesja vlage kože, ker je to bistveno za splošno zdravje kože."Nekaj ​​favoritov, ki so trenutno na naših tuš policah? PHLUR ANORANZA PASKE (18 USD) in Osea Salts of the Earth Body Scrub (42 USD).