3 enostavne tehnike hidratacije, ki jo prisegajo
"V poletnih mesecih je večja verjetnost, da bomo zunaj in zunaj na prostem, zato moramo biti pripravljeni ostati hidrirani," pravi Peggy Kottospoulos, Rhn. »Ko iz telesa porabimo več vode, se moramo zavestno potruditi, da napolnimo vodo in izgubo elektrolitov."
Od junija do avgusta, gnevljiva hladna voda ni edini način, da potegnete žejo. ICYMI: Prickly Pear je to poletno vročo superfruit zaradi svojih intenzivno hidratnih lastnosti, zdaj pa je zelo enostavno srkati dobre stvari celo poletje, zahvaljujoč se Steaz Swirly Pear Water.
Zgrabite pločevinko (popolnoma Instagrammable) mehurčkan roza bev-bev-ki meša zeleni čaj z srbečim sokom hruška.
Nadaljujte z branjem za 3 ustvarjalne načine, kako ostati hidriran to poletje.
1. Naj bo vaša steklenica za poletje
Poleg SPF 50 in sončnih očal je vaša steklenica z vodo za večkratno uporabo nujna za vse piknike, baseball igre in obiske slanih vodnih teles. Trik je, da ga šik. Tako, tudi če niste tip osebe, ki nenehno preganja vodo, bo vaša preveč pritrjena steklenica služila kot motivacija za srkanje.
KOTOSOPOULOS -ovo pravilo za optimalno hidracijo je, da pijete polovico telesne teže v unčah na dan, če pa niste prepričani, ali zadenete znamko, so običajni znaki dehidracije, ki jih morate paziti. "Če želite v svojem dnevu več energije, pijte!"Pravi.
2. Zaloga na elektrolitih
Ko se po pol bloka do avtomobila ali železniške postaje močno znojite, izgubite več kot le vodo. Z potenjem gredo elektroliti in ključni minerali.
Z pijačo, bogato z elektrolitom, lahko povrnete tisto, kar se izgubi. KotsOpoulos šteje veliko steklenico z vodo in pločevinko Steaz-. (Resno, pokuka enega od vsakega, kamor koli gre).
"[Pickly Pear Water] zagotavlja učinkovito in učinkovito hidracijo, ker je bogata z elektroliti, kot so kalij, kalcij, magnezij in natrij," pravi. »Elektroliti so najboljši način za hidriranje na celični ravni in pomagajo povečati celično energijo in atletsko proizvodnjo."Da ne omenjam, BEV z jagodičjo prinaša večje vibracije za tropske vacay.
3. Prigrizek na vodni hrani
Poldana počasnost bi lahko pomenila, da potrebujete spanje, lahko pa tudi na dehidracijo. "Pogosto posežemo po prigrizku ali kavi, da nam omogočimo to energijo, ko moramo hidratirati," pravi Kottospoulos.
Obvladajte svoj prigrizek z uživanjem hrane, gosto s hranili z visoko vsebnostjo vode. "Lubenica je več kot 90 odstotkov vode," pravi. Druge sezonske sadje in zelenjava, ki vam lahko pomagajo priti do vodnih ciljev, vključno s kumarami, kantaloupom in cvetačo ali kockami, ki se lahko pomaknete v vašo hruškovo vodo. Poletni čas in hidratiranje je enostavno.
V sodelovanju s Steazom
Fotografije: Steaz
