3 enostavne spremembe življenjskega sloga, če se ves čas počutite izčrpane
Če ti so Fizično izčrpani, potem lahko začnete raziskovati rešitve, kot je več spanja (nova ideja, kajne?) ali nastavite svojo prehrano. Dr. Berzin dodaja, da veliko ljudi ne pije dovolj vode ali dobi dovolj beljakovin ali zdravih maščob, kar lahko prispeva k kronični utrujenosti. Priporoča tudi, da vaše biomarkerje preverite, ali natančno natančno določite, kaj lahko hrana deluje proti vam.
2. Obkrožite se z ljudmi, ki se energijo ne odtekajo
Kot akupunkturist in zdravilec energije je Blakeway preučeval, kako se energija izmenja med ljudmi. "Lahko se poberete na srčnih valovih ali možganskih valovih," pravi. Se kdaj počutite takoj napeti, ko nekdo stopi v sobo-ali na strani, se malo sprostite? Tako je.
Seveda, ne boste vedno imeli izbire o tem, kdo ste zraven, toda če so v vašem življenju ljudje, ki so popolni energijski vampirji, bi lahko omejevanje interakcije z njimi povečalo vaše osebne ravni tega.
3. Poslušajte svoje črevesje
Za Snyder je bilo na koncu, da je prišla do koren svojih prebavnih težav tisto, kar je preobrazilo in kraljevalo njeno energijo. "Veliko vprašanj, za katere dejansko ne mislimo, da so vezane na črevesje, so privezana na črevesje, "pravi. Če menite, da bi to lahko spremenili prehrano, ki je podobna prehrani, če menite.
Najlepša hvala CauliPower za postrežbo pice za cvetačo-skorjo, vitalne beljakovine za postrežbo čaja poprove mete mocha, infuziran s kolagenom, in pretok, da bi vse dobro hidrirali. In hvala naslednjim blagovnim znamkam, ki so vse prispevale k darilnim vrečkam: razred Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Verly Balm, Patchology, Make, Slonokoščena mesta, Acesco, ASICS, Breach & Lily, Herbivore Botanicals, in Laka Živeti.
Kompleti za zdravje črevesja vam lahko dajo veliko vpogleda v vaš mikrobiom. In tukaj je, kako sta povezana tesnoba in zdravje črevesja.
