3 Glavni znaki potrebujete nove superge vadbe, poroča podiatrist in trener

Še en kazalnik? Na dnu superge dotrajane tekalne steze. "Pozoren sem na občutek oprijema tekalne plasti in obrabe čevljev, ko treniram," pravi Ashley Brasovan, profesionalna športnica za Hoka One. "Ko se zdi, da se oprijem ali dno čevlja preveč obrabi, vem, da je čas, da preklopim čevlje."

Drugi znaki, ki jih morate nadomestiti, so manj fizični in bolj o tem, kaj se dogaja z vašimi dejanskimi nogami. "Če po vadbi trpite za plantarnim fasciitisom ali bolečinami v stopalih, obstaja dober znak, da vaš lok ne podpira ustrezno," pravi dr. Cunha. Tudi vaši nohti vam lahko povedo. "Če imate pogoste vraščene nohte, bunije ali nevrome, lahko povzročite, če nimate dovolj širokega ospredja."Naijar dodaja, da so bolečine in bolečine pripovedovane znake, čas je za nadomestni par, zato opazite, ko vaši psi zavijajo po vadbi. Nakupovanje čevljev, kdorkoli?

Oh, in tu so nasveti za podiatrist za spopadanje s svojimi najglobljimi težavami z nogami, zato vam ni treba hoditi naokoli s poletnimi nogavicami. In tukaj je, kaj vedeti o različnih vzorcih vezalk za različne vrste stopal (da, to je stvar).