3 naravne energijske pijače, ki so bolj zdrave kot Red Bull

Nonstop Marketing je povzročil energijske pijače, kot sta Red Bull in Monster. Toda konzervirani stimulansi lahko uničijo vaše zdravje.

"V njih je veliko osupljivih stvari," pravi Nutricionist Clay Health Club + Spa's Shira Lenchewski, Rd. To vključuje umetne okuse in obarvane, prekomerne ravni kofeina in na tone odvečnega sladkorja, da ne omenjate stimulansov, o katerih še niste slišali.

Seveda je najboljši načrt, da se dovolj spat in dobro jeste, tako da ima vaše telo veliko goriva. Toda za nekaj dni, ko resnično potrebujete izbiro, zdaj obstajajo alternative, ki uporabljajo čistejše vire kofeina, preskoke aditivov in sladkorja ter dodajajo naravne vire antioksidantov in vitaminov. (To je poleg super trendovskih matcha.)

Samo ne začnite jih kugati namesto svoje običajne vode, ker imajo organsko pečat USDA. "Čeprav so ti izdelki označeni kot" naravni "ali" organski ", bi morali še vedno paziti na raven sladkorja in kofeina," opozarja Lenchewski.

Da bi pomagali, smo jo prosili, naj preveri nekaj boljših možnosti. Tu so tri pijače z naravnimi energetskimi pijačami, ki so precej boljše od Red Bull.

Prvotno objavljeno 16. decembra 2013, posodobljeno 12. maja 2016.

EBoost

Lenchewski ima rad ta izdelek-ki je na voljo v posnetkih in paketih v prahu, saj svoj porast energije pakira v samo 5-10 kalorij, brez sladkorja. Jolt prihaja iz zelenega čaja in zelenih kavnih zrn, ki niso bili praženi, kar pomeni, da so bogatejši v klorogeni kislini, spojini, ki zagotavlja zaščito pred antioksidanti in lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Prav tako je napolnjen z vitamini B, ki telesu pomagajo pretvoriti hrano v uporabno energijo, pojasnjuje. Torej lahko beljakovinski smoothie, ki ga imate kasneje, pomeni več.

Guayaki Yerba Mate

Listi rastline Yerba Mate so bili uporabljeni za kuhanje Mate, Družbena pijača v Argentini, Urugvaju in Braziliji že dolgo, in izkaže se, da listi prinašajo spodoben odmerek kofeina in antioksidantov. Vse-organske steklenice Guakayi je hladno. "To je v bistvu energičen za ledeni čaj," pravi Lenchewski. Podjetje izdeluje tudi energetske posnetke, ki vsebujejo dodatne južnoameriške superhrane, kot so češnje Acerola in goji, ki so napolnjene z vitaminom C. Samo glejte sladkor: Če greste na čaj, izberite nesladkano različico, in upoštevajte 8 g sladkorja, ki ga držite, če se odločite za posnetek.

Runa čista energija

Podobno kot Yerba Mate, tudi avtohtone kulture v Ekvadorju in Kolumbiji so tradicionalno pile Guayuso iz Gourda kot del zgodnjega jutranjega obreda. Runa uporablja rastlino kot ključno sestavino in pravi, da kombinacija njegovega kofeina in teombrine, spojine, ki jo najdemo tudi v temni čokoladi, zagotavlja uravnoteženo energijo brez tresenja. Tudi vse je organsko, a spet boste morali gledati sladkor. Pojdite na nesladkane različice (0G) in ne za običajne steklenice, ki vsebujejo 14 g dodanega sladkorja.

Če že imate radi srkanje matcha za povečanje energije, si oglejte 33 načinov, kako uživati-to ne vključujejo čaja in nato poiščite najboljši način, kako premagati to neizogibno opoldansko padajoče.