3 razlogi Ta celostni zdravnik želi, da zmanjšate stres za zdravje črevesja

Izkazalo se je, da je dobesedna črevesna reakcija na nervozne situacije super pogosta, pravi holistična psihiatristka Ellen Vora, dr. "Obstaja neposreden in močan odnos med stresom in zdravjem črevesja," dr. Vora pravi. »Stres ogroža zdravje našega prebavnega trakta na različne načine."

To pomeni, da v dneh, ko je vaš Google Cal rezerviran trdno, GI težave lahko vozijo s puško. Ampak ne čudite: združili smo se z Renewlife®-probiotični dodatki z visokim potencialom za živahno črevesje-da bi vam pomagali sprejeti mir in žanjenje perksa želodca.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti bonuse za zdravje črevesja, da ostanete brez stresa.

1. Lahko bi zmanjšali na zamah (in s tem povezano GI stisko)

Razmislite o tem: Ko vas pravilno poganjajo in dobro premikate, vas v službi ne preprečuje, da bi bili rock zvezda. Sistem prebave telesa je enak.

Ko stres ali skrajna utrujenost vstopi v enačbo, lahko tudi driska, zaprtje in napihnjenost, pravi dr. Vora. „Da bi izločili prebavne encime in pravilno prebavili svojo hrano (in s tem optimalno absorbirali in asimilirali hranila iz naše hrane), mora biti naš živčni sistem v parasimpatičnem stanju (i.e., sprostitev), «razlaga.

Zavezana za vsakodnevna prijazna dejanja do sebe, kot da bi bila realna glede svojih vsakodnevnih ciljev in redni odmori, lahko pomaga, da bo vaš črevesje miren. "Izklopite eno ali dve intenzivni vadbi ali, kot je to primer, ena ali dve noči popivanja na Netflixu-za nežen razred joge," Dr. Vora predlaga.

2. Zgradili boste svojo notranjo vojsko z dobrimi bakterijami

Če bi lahko za nagrado nominirali zdravo črevesno floro, bi osvojila najboljšo podporno kategorijo. To je zato, ker so dobre bakterije MVP -.

Stres pa lahko povzroči vsakodnevno delovanje. "Stres ustvarja stanja v prebavnem traktu, ki spodbujajo prevlado patogenih bakterij nad koristnimi bakterijami," pravi dr. Vora. „To prispeva k disbiozi (neravnovesje v naši črevesni flori) in vnetju črevesja."

Prakticiranje stresnega olajšanja in vsakodnevno probiotično dopolnilo z raznolikim naborom koristnih sevov podobnih Renewlife® Ultimate Flora Women Care Probiotic 25 milijard, ljubiteljski ženski probiotik, ki je posebej oblikovan za ženskega telesa, lahko pomaga ustvariti gostoljubno okolje za vaše Pomočniki za povečanje črevesja za uspeh.

"Probiotiki lahko podpirajo zdravo ravnovesje bakterij v črevesju in pomagajo sporočiti varnostni signal imunskim celicam v našem prebavnem traktu, kar zmanjšuje splošno vnetje črevesja," dr. Vora pravi.

3. Lahko bi dobili dobro nadstropje

Pomislite na črevesje in možgane kot sostanovalce v majhnem stanovanju, kjer lahko razpoloženje ene osebe globoko vpliva na dobro počutje drugega. Skrb za svoje črevesje lahko s popiranjem dodatka za probiotik z visoko potencialno potjo in prednostno sprostitvijo lahko pozitivno vpliva na vaše čustveno stanje.

"Med stresom je dvosmerna ulica med črevesjem in možgani," dr. Vora pravi. »Ko smo pod stresom, to negativno vpliva na črevesje. Medtem vneto ali disbiotično črevesje pošlje komunikacijo v naše možgane in nas obvešča, da v našem telesu nekaj ni v redu."

Tako je: "Nezdravo črevesje naredi se počutimo pod stresom.”(Vstavite miselni emoji.) Razbiti cikel, svinčnik z globokimi vdihi, opoldanskimi sprehodi in izpadi-in vaš dnevni probiotik, seveda.

V partnerstvu z RenewLife®

Zgornja fotografija: Bonninstudio