3 razlogi, zakaj je v službi pravzaprav zdravo

Ste v boju s svojim SO, vaš vlak za delo je bil zelo zavlečen in prispete do mize, da ugotovite, da se je vaš seznam opravkov (ki je bil že precej dolgotrajen) samo podvojil velikosti. Torej, seveda ste na robu solz, vendar ste v pisarni. Kaj počneš?

Večina ljudi se trudi, da bi jokali, kolikor fizično lahko, ne glede na to, kako v stiski so lahko. (Če v baseballu ni jokanja, je skupna razmišljanja, da za vašo mizo zagotovo ni joka.), Toda po nekaterih profesionalcih je to pravzaprav bolj zdrav seveda izpustiti na pravilen način.

"Včasih sem mislil [jok v službi] je bil znak šibkosti in jo skrival, tako da se je gnela," pravi Rachel Kim, karierni stratega in trenerka v Sofi, spletnem podjetju za finance. "Potem sem se veliko naučil o pomenu pozitivne psihologije in o tem, kako to vpliva na uspeh."

"Včasih sem mislil [jok v službi] je bil znak šibkosti in jo skrival, tako da se je gnalo."

Čeprav je lahko zastrašujoče, da izpustite vaš profesionalni zid in pokažete svoja čustva, lahko tudi presenetljivo nadzirajo velike možnosti rasti in možnost, da dejansko izboljšate svojo miselnost.

"Na koncu dneva vsi poskušamo najti kraj [kamor] lahko pripadamo, kamor koli smo," pravi Kim. "Prikazovanje malo človeške strani bo to pomagalo in na delovno mesto prineslo več osebnosti, namesto da bi ostalo ločeno delo."

Potrebujete več dokazov, da je v redu jokati v pisarni? Tukaj je razlog, da je popolnoma zdrav, najboljši načini za to.

1. Pravzaprav je boljše za vaše splošno zdravje

Ko se držite v solzah, se vam prsi začne zategovati-in to vodi do splošnega občutka napetosti, ki je res neprijetno. Tega ne bi smeli doživeti, ne glede na to, kje ste (zdravo, kortizol).

"Če želite biti resnično uspešni v službi, ne smete samo prinesti tehničnih znanj, ampak tudi svoje najboljše duševno zdravje vsak dan," pravi Kim. Če je nekaj, kar v vaših življenjskih vprašanjih vzbuja čustva do slabega razpada-to je težko (neizmerno) težko preprečiti, da bi jokali. Zato Kim trdno verjame, da bi morali na nek način obdelati te občutke, "da si lahko boljši jaz," pravi.

2. Naredili boste nekaj učenja

Včasih se lahko težko spopade s stisko v službi (hej, v šoli se res ni nekaj, česar se naučiš). "Če ste po naravi nekdo, ki je bolj občutljiv na kritiko, ali obstajajo nekatere stvari, ki pravijo, da takoj vodijo do vaših oči v solzah, je dobro ugotoviti te sprožilce," pravi Kim. "Pomaga, da se bolje spoznate okoli teh čustev, saj se od tam lahko naučite orodij, ki jih upravljate. Pravzaprav poslušajte svoje solze."

To je nekaj, na kar lahko delate s prijateljem ali trenerjem-ali pot, Kim svetuje, da vsakič, ko ste razburjeni. "Globoko vdihnite in če morate kolegu povedati, da potrebujete trenutek, to storite," pravi. Ko se zavedate, kaj ustvarja ta žalosten občutek za vas, je lažje ugotoviti načine, kako se najbolje odzvati na določene neugodne situacije ali celo rasti s premagovanjem te ovire. Izplačilo? Še bolj si uslužbenec Rockstar.

3. To ni znak šibkosti

Ključno, ko gre za to, da se pri delu ukvarjate s solzo, je razumeti moč komunikacije (veste, tisto malenkost, ki jo vedno spominjate).

"Spoznal sem, da je pogovor z ljudmi znak moči," pravi Kim. Z drugimi besedami, če ste jasni s šefom ali sodelavci o svojih občutkih, jih boste privedli do spoštovanja-tako si bolj človek. "Povejte jim, da bi si radi vzeli čas za obdelavo in se vrnili, da bi imeli bolj produktiven konvo," pravi Kim. "To vam omogoča, da prevzamete nadzor nad situacijo in vam omogoča, da ugotovite razlog zadaj vaša čustva."

Ko to storite, se boste želeli skriti, se šaliti! Vendar boste želeli najti nekje, ki ni povsem javna. "Morate poskusiti najti varen prostor, kot je kopalnica, da se vrnete svoja čustva," pojasnjuje. "Namesto da bi se borili, pojdite nekam zasebno in ga izpustite."

S to čustveno izdajo se boste lahko soočili s težavo z jasno glavo in seveda kot totalni šef.

Za več načinov, kako brcati rit v službi, to počnejo uspešne ženske (skoraj) vsak dan. In to je 5 presenetljivih načinov, kako uspešne ženske napajajo svojo kariero.