3 Znanstveni razlogi za tečaje čevljev Camp so zelo koristni za vaše cilje v fitnesu

2. Goriš (veliko in veliko!) kalorije

Če menite, da med drugimi vadbami kurite veliko kalorij, verjetno ne motite, ampak počakajte na to fitnes bombo: v študiji, dr. Porcari je ugotovil, da tisti, ki opravljajo tečaje čevljev, kurijo v povprečju 10 kalorij na minuta-približno toliko, kot bi kolesarili ali plavali, Čas poročal. Torej ste do konca urnega znoja morda požgali več kot 600 kalorij.

3. Vaš srčni utrip gre pot gor

Ker tečaji zagonskih kampa ponavadi mešajo kratke prekinitve vadbe, veljajo za obliko intervalnega treninga z visoko intenzivnostjo (HIIT). Po Porcariju je povprečni srčni utrip nekoga med vadbo 77 odstotkov najvišje stopnje, ki bo povečala vašo telesno pripravljenost (80 odstotkov je tisto, kar kvalificira razred kot HIIT). Nekateri ljudje celo zadeti 91 odstotkov. Ja, to je eno hitro, pridno srce.

Kopirajte vadbo brez opreme Naomi Campbell za super močne glute. Ali pa ugotovite, kako lahko popolnoma goli fitnes. Ker, da-to je stvar.