3 Nasveti za prevlado v mrežnih dogodkih, kljub socialni tesnobi, po besedah psihiatra
Za podrobnejšo pomoč, korak za korakom, pod dr. Benders-Hadi razdeli nasvete za popolno lastništvo dogodka, povezanega s kariero. Uporabite jih za izgnanje socialne tesnobe na zadnji sedež, #Win v mreži in na koncu naredite dobro pri ciljih na svojem šefu.
Sledite tem trem nasveti, ki jih je odobril psihiater, da premagate svojo socialno tesnobo in mrežo kot profesionalec.
1. Pripravite se na dogodek
Kot pravijo, praksa naredi popolno, in čeprav zagotovo ne morete vaditi vsak Pogovor, ki ga morda imate na določenem dogodku (še posebej, ker seveda ne morete nadzorovati, kaj bodo seveda rekli drugi), se lahko pripravite s pogovornimi točkami, da se nagibate, če se pipa z majhnimi pogovori kdaj posuši. In postati profesionalec pri vključevanju brez napora, dr. Benders-Hadi predlaga, da to počnete s tesnimi prijatelji ali družino-ali tudi pri sebi v ogledalu, pred dogodkom. "Poskusite se osredotočiti na očesni stik, nadzorovati dihanje in govoriti s tempom, ki vam je všeč, da vam pomagate ostati pri nadzoru," pravi. Ko ste dobro pripravljeni, je seveda manj skrbeti.
2. Vključite čim več tolažljivih elementov
Očitno se je bolj verjetno, da se boste počutili sproščeno, če vam je udobno, in vam je udobno, lahko zmanjša vaše simptome socialne tesnobe. "Mogoče to vključuje nošenje oblačil, ki se vam zdijo udobno, nosite parfum ali kolonjsko požrco, ki vas pomirja, ali celo prosite prijatelja, naj se drži blizu," dr. "Dr. Benders-Hadi pojasnjuje.
Vendar svetuje, da preskoči pijačo, saj lahko pitje "zniža vaše inhibicije in privede do dodatnih težav, če na koncu rečete ali storite nekaj, česar ne bi smeli", kar lahko doda in poslabša vašo tesnobo.
3. Vzemite si trenutek za razpise
Po dogodku dr. Benders-Hadi svetuje, da se razmislite, zlasti o vaših interakcijah z različnimi ljudmi, vključno s tem, kaj je šlo dobro in kaj ni."Z tekom skozi verigo dogodkov lahko prepoznate stresne točke in vedenja, ki se jih želite naučiti. Nato lahko te podatke polno uporabite, da se pripravite za svoj naslednji omrežni dogodek.
Za druge načine za izboljšanje kariere, tukaj je, kako se zavzemati zase v službi in eno besedo, ki jo lahko izrežete iz vašega besedišča, da naredite stvari.
