3 načini za zdravje vaše najljubše hrane za dan igre, po registriranem dietetiku
"Večina koncesijskih stojnic, prtljažnih vrat in gledalcev je kriva, da ponujajo visokokalorično hrano," pravi Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinarični dietetik pri Kroger Health. "Če je obkroženo z vsem tem, se lahko težko drži zdravih navad, vendar gre za spreminjanje načina razmišljanja o hrani."
Zadnja stvar, ki jo želite storiti. Uživanje v delu tega piščančjega piščanca ni slaba stvar-obljuba smo, vendar z dodajanjem nekaj zdravih prigrizkov na dan igre na mizo se boste lahko bolj osredotočili na to, kdo zmaga in manj na to, kar jeste.
Da bi se prepričali, da ste pripravljeni na zabavo, smo Martineza prosili, naj deli nekaj predlogov za zdrave zamenjave sestavin, da spremenijo svojo najljubšo zabavo v zdravi prigrizki dneva igre brez dodatnega napora. Bonus: V Krogerju najdete vse njene predloge in s prenosom aplikacije OPtup si lahko ogledate dodatne zamenjave sestavin, ki so vam personalizirane, ko se naslednjič odpravite v trgovino.
Nadaljujte z drsenjem za 3 zdrave prigrizke z dnevom iger, ki jih bodo imeli radi vsi na straži.
1. Burrito sklede
Medtem ko so že ena izmed bolj zdravih živil z dnevi v igri, ki jo lahko postrežete (ob predpostavki, da v svojo skledo dodate toliko zelenjave kot sir in kislo smetano), z uporabo kvinoje in rjavega riža (Optup: 82) namesto belega riža vam daje kvinoja in 82) Dodatna vlakna in beljakovine.
"Quinoa je popoln beljakovine, kar pomeni, da vsebuje vse esencialne aminokisline, ki jih mora vaše telo preživeti," pravi Martinez.
Preizkusite Krogerjevo preprosto resnico 90 sekund kvinoje in rjavega riža (ja, res je le 90 sekund za pripravo), da se svoji skledi spodbudi. Oh, in če govorimo o kisli smetani, ima Kroger novo preprosto kislo kremo na osnovi resnice, ki je kot nalašč za njihovo prelivanje.
2. Čips in potopite
Ko ne morete držati rok iz posode s čipi (ali oči stran od zaslona), je Krogerjeva preprosta resnica na rastlinski francoski čebuli, ki temelji na rastlini in oves in ne kisla smetana.
Za dodatne točke (čičerika) pripravite tudi velik krožnik zelenjave za potapljanje. In če francoska čebula ni vaša stvar, sta Krogerjev guac in Hummus tudi boljši za možnosti.
3. Testenine solata
Noben dan igre ni popoln brez solate s testeninami, toda Potluck Classic vas lahko pusti nekoliko počasno (še kdo drug?). Zadnja stvar, ki jo želite, je, da zamudite katero od reklam navadne bele testenine.
"Protein zagotavlja sitosti, kar pomeni, da se boste hitreje napolnili," pravi Martinez. "To ni le hranilni izdelek, ampak tudi odlična možnost za tiste, ki poskušajo upravljati dele."Torej boste dobili svoje polnjenje, in ostanite budni dovolj dolgo, da ugotovite, kdo je zmagal.
In če resnično želite nadaljevati svoj zagon, lahko nastavite virtualno posvetovanje s Krogerjevim dietetikom, da dobite še bolj prilagojena priporočila za prehrano na vrhu aplikacije za pomoč. V bistvu igralci na vašem zaslonu niso edini, ki imajo celotno ekipo, ki podpira njihove cilje.
Sponzorira Kroger Health
Zgornja fotografija: Bonninstudio
