30 odstotkov tisočletnikov je osamljenih, vendar to ni nujno slabo

To ustvarja cikel: najprej se počutite osamljeno, potem se slabo počutite nad dejstvom, da se počutite osamljeni, zaradi česar je celotna izkušnja še slabša. A čeprav smo komaj sami v občutku, no, sam, Preoblikovanje teh občutkov je veliko lažje reči kot narediti. "Lahko se neposredno ukvarjamo z bolečino osamljenosti, namesto da bi jo poskušali pokopati ali pobegniti," pravi psihoterapevtka Hilary Jacobs Hendel, LCSW. "Na njej lahko meditiramo, prepoznamo občutke osamljenosti in se bolje prenašamo v primerjavi z njimi, kar poslabša bolečino."

Za natančnejši nasvet psiholog Juli Fraga, Psyd, predlaga, da se začnete z samorefleksijo in se vprašate, kaj v življenju manjka. "Tako kot vse negativne izkušnje je tudi osamljenost lahko učitelj in nam daje vedeti, da se moramo spremeniti glede nečesa, kar je narobe. To je lahko tudi priložnost za vzpostavitev vrst povezav, ki si jih resnično želimo-vaditi v pristnosti, "pravi in ​​dodaja, da je poskus revije, meditacije in iskanje drugih dejavnosti, ki vam prinašajo veselje sami.

Jaz sem, ugotovil, da je hoja naokoli in poslušanje pesmi Lizzo Ponoviti neverjetno koristno za hkrati učenje ravnanja z osamljenostjo in mi prinaša veselje. In čeprav se nihče ne prepira o tem, kako boleča in neprijetna in neželena osamljenost je lahko, se lahko spremenimo: kako se odločimo za to.

Nove mame so še posebej nagnjene k osamljenosti, vendar so te aplikacije tu, da pomagajo. In tukaj je, kako ljubiti živeti sam, ne da bi dejansko občutek sam, medtem ko to počnete.