4 pomirjujoča eterična olja za glavobole, ki jih strokovnjaki priporočajo

Tudi: Če imate glavobole, ki so pogostejši ali hudi kot običajno, ali vam preprečujejo, da bi opravljali običajne dejavnosti. In če imate glavobol in ste zmedeni, bruhajo, otrplo ali šibke na eni strani, doživljajo visoko vročino ali trden vrat ali imate težave z gledanjem, govorjenjem ali hojo, se spravite na ER, stat.

Katera eterična olja so najboljša za glavobole?

1. Olje poprove mete: Ali je kaj to super sveže dišeče olje ne morem naredi? Reče, da vam pomaga osvojiti PMS, premagati 3 P.m. padca, in da-tudi odvzame glavobol. Skrivnost je v svoji vsebini mentola, pravijo zdravniki. "Menthol lahko ustvari hladilni učinek na kožo, kar lahko olajša nekaj glavobolov," pravi dr. Elmore. "Ena majhna raziskava je pokazala, da je uporaba topičnega mentola 6% gel pokazala znatno izboljšanje intenzivnosti glavobola, kar kaže na to, da bi lahko šlo za učinkovito akutno zdravljenje," dr. Crystal doda.

2. Olje sivke: Če se vam glavoboli najpogosteje zgodijo, ko ste pod stresom ali ne morete spati, je to za vas. "Ena majhna študija kaže, da je vdihavanje sivke učinkovito za lajšanje stresa, spodbujanje spanja in lajšanje simptomov migrenskih glavobolov," pravi dr. Elmore. Ja, je rekla migrenske glavobole-najtežje od vseh.

3. Rožmarinovo olje: Dr. Crystal pravi, da je to anekdotično zdravilo za rast las lahko učinkovito tudi za glavobole. Nanaša se na študijo na živalih, ki je pokazala zmanjšanje bolečine in vnetja pri preskusnih osebah, potem ko so jih zdravili z eteričnim oljem rožmarina. Potrebnih je več raziskav, saj je bilo na živalih, a vseeno… obetavno!

4. Origano, timijan in gorsko slano: Vsa ta tri olja imajo eno skupno, pravi dr. Elmore: spojina z imenom Carvacrol. (Olje poprove mete ima tudi, FYI.) "Izkazalo se je, da je ta kemična sestavina učinkovita pri lajšanju nekaterih vrst glavobolov," pravi-po številnih študijah na živalih lahko blokira signale proti bolečinam.

Kateri je najboljši način za uporabo eteričnih olj za glavobole?

Ko gre za dejansko uporabo eteričnih olj, recimo zdravniki, imate možnosti. Če ste zunaj in približno, je najlažje vdihniti. Dr. Crystal priporoča, da nekaj kapljic olja vstavite v tkivo in vanj vdihnete. Če imate pri roki nosilno olje, kot kokosovo olje, dr. Elmore pravi, da lahko to zmešate in ga vmasirate v templje ali čelo. Za tiste čase, ko potrebujete malo dodatne okrepitve, dr. Crystal nakazuje, da "položite nekaj kapljic olja na vroče ali hladno stiskanje in ga nanesete na čelo."

Ali obstajajo kakšna tveganja za uporabo eteričnih olj za glavobole?

Na splošno so eterična olja dokaj varna. Vendar bodite pozorni, da na kožo ne nanašate neposredno nobenega eteričnega olja, ker lahko to povzroči draženje. (Nikoli, nikoli, ne skimate na to nosilno olje!) Prav tako se izogibajte uporabi eteričnih olj okoli oči, pravi dr. Kristal, saj lahko gori. Če imate občutljivo kožo, je dobro, da opazite, da preizkusite majhno količino razredčenega eteričnega olja na majhnem koži.

Prav tako se prepričajte, da kupujete najčistejša olja, doda dr. Elmore. "Številna olja, ki se prodajajo po receptu. "Tako pomembno je, da olje, ki ga uporabljate. Med vsemi komponentami znotraj vsakega obrata obstaja sinergističen učinek, ki pomagajo podpirati primarne terapevtske funkcije botaničnih."Ker ko gre za glavobole, potrebujemo ves terapevtski juju, ki ga lahko dobimo.

Ali ste vedeli, da lahko uporabite tudi eterična olja za čiščenje svoje joga preproge in zdravi?