Po tradicionalni kitajski medicini 4 korake za čiščenje, sijoče kože
Včasih je brcanje stare šole najboljši način za reševanje problema. Gulping Down Water deluje prav tako dobro (ali bolje), kot da popijete advil, ko vas boli glavobol, in potop v oceanu lahko nadomesti mazilo, če potrebujete pomirjujoče zdravilo za vnetja kože. Ko gre za akne, ne preseneča, da lahko starodavni pristop deluje čudeže.
Ena najstarejših metod zdravitve v knjigi? Tradicionalna kitajska medicina.
"Kitajska medicina je temeljna medicina, ki gleda na koren telesa," pravi Mona Dan, akupunkturist, ki temelji na Beverly Hillsu. "Verjamemo, da okolje in pravilen pretok krvi in energije po telesu močno vplivata na nas."
"Najpomembnejši pristop k boju proti aknam je pogled na notranji vidik."
In koža, nagnjena k prelomnici, pravi Dan, ni drugačna. "Najpomembnejši pristop k boju proti aknam je gledanje na notranji vidik," pravi. "Vaše telo drži toksine, ker ste [hranilni] pomanjkljivi. To gradi toploto, ki se na koži prikaže kot različne vrste mozoljev."
Popravek, pravi Dan, ni nobenega samega seruma, ampak 360-stopinjski pristop. "Nočete delati za vaše telo, "ampak namesto tega poiščite način, kako svoje telo narediti za vas, pojasnjuje Dan. To pomeni, da napadete težavo pri njegovem testiranju krem, ki niso potrebne in napake, ki niso potrebne (PHEW).
Tu so štirje najpomembnejši načini za boj proti aknam, po tradicionalni kitajski medicini.
1. Izberite naravne topike
Ena stvar je zagotovo: TCM vas ne bo nikoli prosil, da uporabite ostre tretmaje aken (tako da se lahko poslovite od svojega benzoil peroksida). Namesto tega gre za uporabo organskih, popolnoma naravnih sestavin, ki imajo hladilne lastnosti, ki jih lahko že imate v svoji kuhinji. "Uporaba stvari, kot socvetni prah, biserni prah, kurkuma in svež kumara sok obrne toploto v telesu, ki povzroča akne, "pojasni Dan.
"Med je moje skrivno orožje za vse," doda Dan. "To je odličen antibakterijski in protiglivični."(Poleg tega je učinkovit kot umivanje obraza-poskusil sem ga.) Dan svetuje, da ga zmešate z nekaj kokosovega olja za sinergistično mešanico, ki povečuje kožo. Druga rešitev za akne, ki jo lahko najdete v svoji omari, je ovsena kaša, za katero Dan pravi, da je najboljša za zdravljenje suhih, cističnih aken.
2. Jejte nevtralno prehrano
Krajavo v vnetni hrani je klasičen najpomembnejši boj proti aknam od znotraj navzven, vendar je TCM še posebej prepričan pri zavrnitvi toplote (tako v temperaturi kot tudi okusu). "Izogibajte se mastni, začinjeni, vlažni hrani," pravi Dan. "Poskusite jesti jedi, ki niso preveč vroče ali preveč hladno-drugače, lahko ujamejo toploto v krvnih žilah in to se lahko pokažejo kot akne."
Opozarja, da so obroki v sobi in temperaturi najboljši, ker lahko prebava hladne in surove hrane tudi v telesu lovi toploto. "Potrebujete svoje telo, da bo sproščeno, da lahko pravilno deluje," pravi Dan in ne dela nadur, da razbije stvari, ki jih jeste. (Potrebujete recept? Ta japonska omleta z enim pasom preverja vse škatle.)
3. Se premikati
Te vadbe ni veliko ne Pomoč pri vključenih acne. "Pomembno je, da tvoja kri teče, vendar na zmerno, brez obdavčitve," pravi Dan. "Bodite nežni s svojim telesom, vendar se preložite znoj."
Torej, ko se borite proti razpadu, bi bilo bolje, da se odločite za pilates in ne, recimo najtežji razred HIIT v vaši soseščini. "Zaradi prevelikega stresa na telesu vas postavi v boj ali letenje," dodaja Dan. "To ustavi vaše pravilne načine obdelave," in lahko na koži povzroči pustoš. (Plus, kdo se ne moti, da bi si oddahnil od zagonskega tabora?)
4. Obrnite se na zelišča in adaptogene
Če pomislite na zelišča, ko pomislite na TCM, ste ... popolnoma pravilni-imajo veliko vlogo pri stabilizaciji telesa. "Adaptogeni pomagajo uravnavati hormone in živčni sistem, ki vam prihrani kožo," pravi Dan. "Zelo se uravnotežijo in omogočajo bolj pravilno prebavo, kar pomirja razdražene preboje."Toda odvisno od vašega tipa kože so nekatera zelišča morda boljša od drugih, zato se prepričajte, da se s strokovnjakom pogovorite, preden založite dodatke.
Zadnja večja stvar, ki jo lahko storite, da preprečite akne, nima nobene zveze z vašo prehrano: Dan pravi, da bo zmanjšanje stresa in uravnavanje hormonov vedno pomagalo razčistiti vaš obraz (zato njena linija dodatkov vključuje obnovitvena, imunsko usmerjena zelišča, kot so Ashwagandha, korenina Licorice , Schizandra Berry, Ginseng in Astragalus). Nižji kortizol, čistejša je vaša koža.
Če menite, da je čas, da pokličete v okrepitvah, ki se bojijo, so tu pozivi joge, ki bi lahko pomagale počistiti vašo kožo. In ko vse drugo ne uspe, je to, kako ravnati z brazgotinami aken na naraven način.
