4 nasvete za ozdravitev po nerazložbi iz vašega nerazgovora

Torej, s tradicionalnim zaprtjem, so vaše možnosti vitke, razen če se želite soočiti s svojim bivšim bivšim (nisem). Namesto tega se osredotočite na to, kar ste pločevinka nadzor, in sicer sami. Spodaj so nasveti za strokovno odobreno.

Nadaljujte z branjem za 4 korake, da se ozdravite po končanem nerazgovoru.

1. Priznajte svoje občutke (in njihovo veljavnost)

V tradicionalnih (beri: definiranih) odnosih je po razpadu sprejeto žalostno obdobje, pravi Carolina Castanos, ustanoviteljica Movi Moveson. Kadar se situacija morda ne zdi vredna čustvenih zvonov in piščalk, ki ponavadi spremljajo polne razpade, pa lahko obdobje okrevanja prevzame drugačno, manj prepoznavno obliko. "V nerazložljivem stanju lahko žalost sprejme drugačno obliko, saj obstaja negotovost glede tega, kaj ste mislili na drugo osebo," pravi.

"Dvoumne meje odnosa ne zmanjšujejo občutkov, ki ste jih morda razvili."-Jess Carbino, doktor

To lahko oteži razčlenitev občutkov glede tega, ker lahko popusti pojmom nevrednosti. Še vedno, dr. Castanos zagovarja pomen, da ne samo prepoznate svoja čustva, ampak tudi razumevanje, da jih lahko čutite vse. Jess Carbino, doktorat in notranje sociolog-Agrees. "Dvoumne meje odnosa ne zmanjšujejo občutkov, ki ste jih morda razvili," pravi.

2. Razvrstite svoja čustva

Naprej, dr. Castanos pravi, da je koristno, da se z namenom. "Dovolite si, da si čas za žalovanje in poskrbite, da boste vedeli, komu so ti občutki," pravi. "Občutite jih in jim dajte besede."

V svoji situaciji sem bil frustriran sam, ker nisem bil premišljen, in jezen nanj, ker je bil odklonilen in čustveno manipulativni. Dekodiranje zmede pomaga očistiti splošno meglo.

3. Kontekstualizirajte odnos

Morda nikoli ne veste, kako je druga oseba obravnavala vaš odnos, ampak dr. Carbino pravi, da lahko v velikem učinku analizirate svoja mnenja o tem. "Glede na iskanje zaprtja, ko meje ali definicije ali nejasne, je koristno razmisliti, kako ti opredelil odnos in kaj vam predstavlja."S tem lahko narišete meje, ki vam bodo pomagale videti jasno zaprtje zase.

4. Poiščite srebrno podlogo, ker obstaja ena

En mejno pozitiven učinek moje situacije je, da me je prisililo, da razmišljam o tem, kaj potrebujem od partnerja. Medtem ko je definiranje odnosa zame vedno panična tema, ker se zdi, da vedno kaže na večjo resnost, kot sem pripravljen, dr. Carbino pravi, da je dobro, da se še vedno pogovorite s seboj. "Vsi potrebujemo meje, da bomo lahko imeli jasna pričakovanja, kako delovati na svetu," pravi.

Ali potrebujem stroge definicije in meje, tradicionalno zvezo ali preprosto bolj čustveno odprtost, ki prekriva še vedno ambicijsko nastavitev? Še nimam natančnih odgovorov, vendar vsaj vem, kaj sem ne Iščem: Nerazreševanje je zakoreninjeno v popolnem pomanjkanju komunikacije.

Tako bi se morali približati zmenki, če imate socialno tesnobo in kako se spreminja, ko ste pri tridesetih letih.