4 potovalne vaje Halle Berry ne uporablja nič drugega kot stol
2. V-sits
Sedite proti robu stola, z eno roko pa drži vsako stran sedeža. Prinesite obe koleni na prsi in privabite abs, ko se dvignete. Potem, še vedno vključite svoje jedro, spustite noge pred seboj, tako da je vaše telo pod diagonalnim kotom.
3. Stopnja
Stojte pred stolom in stopite z eno nogo, nato pa dvignite nasprotno nogo proti prsim in pustite roke ob straneh. Spustite dvignjeno nogo nazaj na tla, nato pa se spustite z začetno nogo. Ponovite na nasprotni strani.
4. Tri-DIPS
Se obrnete na hrbet proti stolu in segajte roke navzdol, da varno držite sprednji rob sedeža, z rokami naravnost in nogami pod kotom 90 stopinj. Če spuščate glute, držite zasajene pete, upognite roke pod pravim kotom, tako da skoraj pridete do tal, nato pa uporabite moči roke, da spet dvignete telo.
Poskusite to vadbo od trenerja Kim Kardashian, da lahko naredite s svojim BFF. Ali pa ugotovite, zakaj se boste morda želeli pridružiti plavalni ekipi to poletje.
