5 spalnic, ki vam bodo pomagali spati skozi najbolj vroče poletne noči

Ko se živo srebro dvigne, se resnično odlično nočno spanje lahko počuti neizbežno. (Težko je ujeti ZZZ -je, ko iščete hladno mesto na blazini.) Toda namesto da bi zamazali AC, bi lahko bila bolj udobna seja za dreves tako dosegljiva kot drsenje med desnimi listi in polaganje glave na blazino, ki ne bo zajela toplote še nekaj drugih trajnostnih zamenjav, ki so zdravi domači strokovnjaki Lisa in Ron Beres.

"Ustvarjanje svetišča za spanje ni več luksuz-to je nujno."

Se sprašujete, kako začeti svojo vročo vremensko posteljo? Če ne morete zamahniti s polnim prenovom, začnite majhne. »Poglejte svojo posteljnino: Ali so materiali certificirani-organski, vključno z blazinami, vzmetnico in posteljnino? Če ne, naredite otroške korake, da jih nadomestite, kot omogoča vaš proračun, «predlaga Ron.

Na koncu, pravi, se bo naložba izplačala na več kot 40 namigov. "Ustvarjanje svetišča za spanje ni več razkošje-to je nujno," pravi Ron. "Porabimo tretjino življenja [spanja], zato je nujno, da je [naša postelja] prostor brez strupenih in tehnologije in brez tehnologije. Poleg tega je to edini čas, ko se lahko vaše telo in um usedejo, počivajo in okrevajo."Vsaj preden nap palice postanejo stvar v ZDA.

Do takrat je tukaj 5 poletnih zamenjav Beresa, ki zagotovo spremenijo vašo posteljo v hladno svetišče za spanje vaših sanj.

1. Odtisnite svoje flanelske rjuhe za organski bombaž

"Lahke tkanine z naravnimi vlagami omogočajo, da naše telo in koža dihajo-in ostanejo hladnejši," pravi Lisa. (Všeč ji je 300 Percale listov iz Coyuchija za življenje.) "Percale je tesno tkan material, ki ustvarja močno, trpežno tkanino s hladno, hrustljavo teksturo, podobno hrustljavim listom, ki jih pogosto najdete v finih hotelskih sobah; popolna je v vročih poletnih mesecih," pravi. Ron predlaga luksuzni, etično izdelan pasovni list iz Boll & Branch.)

2. Med drsenjem lažje vdihnite

"Prenosni čistilec zraka je bistvenega v zračnih mikrobih s kratko oživljenim ultravijolično svetlobo."Razmislite o Dyson Pure Cool Link, ventilatorju in čistilcu, ki spremlja zrak prek aplikacije za pametni telefon, z opozorili, ko so stopnje onesnaževanja previsoke.

3. Vrzite to sintetično ali navzdol blazino

"Obstaja dokončen" faktor EWW "z blazinami: tople temperature in vlaga, ki se sproščajo med spanjem. Zamenjajte blazine, napolnjene s sintetičnimi materiali (imajo najvišje grozljive glive) in navzdol, ki jih je mogoče nečloveško pobrati in ohraniti vlago. Namesto tega počivajte na Wool-it-jevi naravni prah, odporni na pršice, zaostalosti plamena, vlaganje vlage in dihanje-kapok ali bucky nadev ali naravni lateks iz gumijastih dreves (naravna spominska pena se počuti hladno in ohrani obliko).

4. Nadgradite na platneno odejo

Upokojite svoj trenutni pokrov tolažbe (naj bo prešit, žamet, flanel ali kašmir) za platno: "Sama po sebi je nealergenska in antibakterijska, zato je odličen za alergijske trpeče in ima neverjetno sposobnost diha To je tudi odličen izbor za odejo v vseh sezonah: "Lanenje absorbira večkrat svojo težo v vlagi-[in] vlaga v tkanini izhlapi, tako da na vaši koži enaka manj vlage, tako da vas bo ohladila v vročih poletnih mesecih in vroče v hladnih zimskih mesecih, "doda. Vložek volnene odeje je tudi odlična celoletna izbira; Če imate vložek navzdol, ne pozabite, da je veliko navzdol nečloveško predelano, pravi Lisa, zato se prepričajte, da je vaša odgovorna s standardno certificirano.

5. Odpravite nered, počutite se bolj zdravo

Tukaj je več motivacije, da zasukate te tchotchkes: "Bodite prepričani, da odstranite kakršno koli preverjanje nereda pod vašo posteljo, privablja prah, 20 milijonov Američanov pa trpi zaradi alergije na prah," pravi Ron. Po razkritju bodite pozorni na to, kaj vstopi v vaše zaven. In namesto tega shranite paro za svojo vročo yogo savasanas.

Ko ustvarite vrhunsko nastavitev smrdeča.