5 živil, ki povišajo vašo metabolizem, po dietetiku

3. konopljina semena

To je še ena zdrava hrana, ki vsebuje ALA, po Largeman-Roth. "Poskusite s semeni chia ali konoplje nad žitaricami in solatami ali jih poiščite v beljakovinskih palicah," pravi.

4. oves

Po mnenju largemen-Roth živila z odpornimi škrob-A-vrstami ogljikovih hidratov, ki delujejo kot vlakna-so povezana tudi z revidiranjem metabolizma. In to je nekaj, kar ima skromni ovse v lopatah. "Hrana z odpornim škrobom vam lahko tudi pomaga, da se počutite polno dlje," pravi.

5. ječmen

To je še ena hrana, ki vsebuje odporen škrob, po mnenju Largeman-Roth-a, in zato še ena zmaga za vaš metabolizem. Ječmen lahko zaužijete v čajni obliki ali ga dodate v juhe, ga dodate v svojo solato ali pa imate kot prilogo namesto riža ali kvinoje.

Tu so živila, ki upočasni vaš metabolizem. Poleg.