5 Notranjih videov za vadbo, da se srčni utrip dvigne, ne da bi zapustili hišo

2. 20-minutna vadba v zaprtih prostorih

Ta 20-minutna vadba hoje Holly Dolke začine sprehod na mestu. Za to vadbo boste izmenični med 30 sekundami hoje in 30 sekund gibanja treninga telesne teže.

3. Hodite doma 2 milje hoje

Odpuščeni bi bili, da bi se lahko vrnili na sprehajalno vadbo, ne da bi vključili enega iz hoje doma, Leslie Sansone. Ta 2-kilometrski sprehod je eden od njenih številnih notranjega sprehajalnega videoposnetka, ki vključuje hitro hojo z različnimi aerobnimi vajami.

4. 30-minutni videoposnetek

Ta 30-minutna vadba s Schellea Fowler iz Fabulous50-ih vam bo vzela dve milji, ne da bi zapustili hišo.

5. 10.000 zaprtih korakov izziv

Preden se preveč navdušite, vas bo 30-minutna vadba Joanna Soh pripeljala do 10.000 korakov, če to storite dvakrat. Ampak, tudi ko ga enkrat dokončate, je še vedno fantastičen način za premikanje. Izdelava boste 30 sekund hoje s 30 sekundami drugih aerobnih gibov.