5 vprašanj, ki jih morate vedno zastaviti terapevta pred prvo sejo

2. Koliko stane vsaka seja in sprejemate zavarovanje?

Po podatkih imenika duševnega zdravja lahko terapija stane med 65 dolarjev na uro do 250 dolarjev na uro ali več, odvisno od tega, kje živite, terapevtsko usposabljanje in poverilnice ter druge dejavnike. Medtem ko zakon o dostopni oskrbi zahteva, da večina zavarovalnic pokrije neko obliko storitev duševnega zdravja, je za terapevte v zasebnih praksah običajno, da ne sprejmejo zdravstvenega zavarovanja.

Zato je pomembno, da se vnaprej pogovorite o stroških na sejo in oblike plačila, ki jih sprejmejo, zato vas pozneje ne preseneča vaš račun. Če so stroški zunaj žepa previsoki za vaš proračun, vprašajte, ali ponujajo drsno lestvico plačila, kar bo zmanjšalo stroške povprečne seje na podlagi vašega dohodka. Če prejemate storitve s klinike, se bolj verjetno ukvarjate z zavarovanjem-zato se prepričajte, da se prepričate, da je vaš načrt tam sprejet.

3. Kakšen je vaš terapevtski slog?

Obstajajo številni načini zdravljenja, od tradicionalne pogovorniške terapije do bolj specifičnih oblik zdravljenja, kot je desenzibilizacijska predelava očesnega gibanja (EMDR) za travme. Vsak terapevt ima svoj slog, ko gre za vadbo. Pomembno je vedeti, katero modalnost uporabljajo, da boste lahko razumeli, kako vam bo ta slog zdravljenja koristil in vam pomagal pri doseganju ciljev. Lahko greste celo korak dlje in se vprašate o učinkovitosti tega zdravljenja glede vprašanj, ki jih nameravate prinesti na terapijo, tako da se boste lahko bolje zavedali, kako bodo zadovoljene vaše potrebe.

4. Katere licence in potrdila imate?

Večina terapevtov ima fakultetno diplomo plus dodatno sekundarno diplomo (na primer doktorat iz psihologije), licencira pa jih ima njihova država. Količina usposabljanja, ki ga ima terapevt, lahko vpliva na to, kakšne storitve nudijo-in kaj jim zaračuna. Toda vse so lahko odlične možnosti za terapijo, odvisno od vaše ravni udobja.

Ko sem bil pripravnik za magisterij iz socialnega dela, se spominjam boja za gradnjo odmenja in zaupanja s strankami, ker so mislili, da sem neizkušen. Sesalo je, vendar sem ga razumel. Vsakdo ima različne ravni prednostnih vrst, kakšno pot ima njihov terapevt. Mogoče ste v redu s sodelovanjem s pripravnikom, ki še ni popolnoma certificiran ali licenciran, in morda niste. Ugotovitev njihove ravni strokovnega znanja je ključnega pomena, da se lahko med to izkušnjo počutite najbolj udobno. Prav tako se lahko vprašate, kaj podpira vaš terapevt, da pomaga pri vodenju njihovega dela. Pričakuje se, da bo vsak svetovalec, ne glede na to, ali je potrjen ali ne, reden nadzor, da bi razpravljal o primerih strank in prejel povratne informacije. Nihče ni nad učenjem, niti vaš terapevt.

5. Ali lahko razložite svojo stopnjo kulturne usposobljenosti?

Morda se tega ne zavedamo, toda rasa, narodnost in spolnost lahko vplivajo na terapevtski odnos. S toliko različnimi oblikami diskriminacije in zatiranja, ki vplivajo na marginalizirane skupine, se ljudje iz teh zatiranih okolij pogosto počutijo varnejše, razumljene in potrjene, ko se lahko pogovarjajo z nekom, ki deli isto kulturno ozadje ali identiteto.

Seveda je iskanje terapevta, ki ima enako ozadje, kot ste lahko izziv, zato je pomembno vprašati potencialnega terapevta o njihovih pogledih na družbena vprašanja, ki vplivajo na vas in vaše duševno zdravje. (Na primer, če ste član skupnosti LGBTQ, boste verjetno želeli vedeti, ali so na spolu.) Dobro informiran terapevt bi moral imeti znanje, da razume, da so težave pogosto zakoreninjene v sistemskih vprašanjih, in da bi zagotovili kakovostno oskrbo pri terapiji, ne morejo spregledati teh kritičnih vprašanj, ki vplivajo.

Evo, kako vedeti, kdaj je čas, da ustavite terapijo. In tukaj je razlog, zakaj nas toliko naravnost laže našim terapevtom.