5 znakov strupenega oddaljenega delovnega mesta, poroča organizacijski psiholog

Spodaj, dr. Chang in dr. Andel nagovorite pet največjih znakov, da je vaša oddaljena pisarna strupena-in točno kaj storiti, če se nenadoma počutite psihološko nepodprto ali johanje s svojim delom ali sodelavcem.

Kaj je strupeno delovno okolje v digitalnem svetu? Po mnenju organizacijskih psihologov je 5 novih znakov ene.

1. Ni vam na voljo virov, ki jih potrebujete za dokončanje dela

Pisarne vam običajno dobavljajo vse materiale, ki jih potrebujete, da lahko opravljate svoje delovne stvari, kot so dostop do tiskalnika, zasebne sejne sobe in internetna povezava. Toda te stvari niso nujno prišle z vami, ko ste zamenjali svojo kabino za svojo domačo mizo in dr. Chang pravi, da lahko sprejme profesionalno in psihološko cestnino.

"Namesto da podjetju zagotavlja hitro in zanesljivo internetno povezavo, da zaposleni opravljajo svoje naloge, se morajo tisti, ki morajo delati od doma, zdaj zanašati na lastno internetno povezavo, da opravljajo svoje naloge," pravi dr. CHANG. "Vsi nimajo enakega dostopa in/ali si lahko privoščijo hitro povezavo, ki jo zahtevajo nekatere delovne naloge, kar lahko povzroči težave."

Rešitev:

Prosite svojega upravitelja, naj vam zagotovi vire, do katerih trenutno nimate dostopa. Če vaš dostop do interneta komajda ima pasovno širino, da pravilno deluje, ko vsi in vaši sostanovalci hkrati imate klice zooma, prosite svojega šefa, naj se loti poti, da podjetje prevzame na račun boljšega interneta za vas. Enako velja, če vaše delo zahteva nekaj, kot je optični bralnik ali poseben dostop do oblikovalskega programa, kot je Adobe, ki ga na domačem računalniku morda ne boste imeli.

2. Vaš šef predvideva, da ste na voljo za delo 24/7

Šef, ki vas je zadel ob vikendih, je nesprejemljivo-tudi, kadar morda ne boste nujno imeli konkretnih "načrtov" (veste, tiste stvari, ki smo jih vsi dali v naše koledarje). "Če ne spoštujete svojega časa in meja, vam šef ne dovoljuje, da pravilno segmentirate svoje delo in življenje ne dela. To je trenutno še posebej problematično, saj je pandemija prisilila posameznike, da naenkrat žonglirajo z več odgovornostmi, ki skrbijo za bolne družinske člane, otroke, ki šolajo na domu, in še več, ko poskušajo delati od doma, "pravi dr. Andel.

"Če vaš šef ne spoštuje vaših časovnih meja, določite sestanek, s katerim boste razpravljali o ustreznih pričakovanjih, ki bodo delovala za oba."-organizacijska psihologinja Stephanie Andel, dr

Rešitev:

Vzpostavite vprašljivo vedenje svojega šefa ... svojega šefa. "Vedno je najbolje, da se težavo neposredno odpravite, kadar koli je to mogoče. Na primer, če vaš šef ne spoštuje vaših časovnih meja, lahko poskusite neposredno rešiti težavo tako, da nastavite sestanek, da določite ustrezna časovna pričakovanja, ki delujejo za oba, "pravi dr. Andel. Če težava še vedno traja, boste morda morali sestanek z njihovimi višjimi utripi ali rešiti težavo s človeškimi viri.

3. Doma ste predmet elektronskega spremljanja

"Številni delodajalci so začeli uporabljati elektronske programe in aplikacije za zagotovitev, da zaposleni ostanejo produktivni v delovnem času," pravi dr. Andel, ki je objavil delo o pomembnosti odmorov za brskanje po spletu kot sredstvo za zmanjšanje stresa med delovnim dnevom. "To stalno spremljanje se lahko počuti kot kršitev prostora in zasebnosti."

Rešitev:

Glede na to, da je veliko podjetij sprejelo ta pristop v mnogih oddelkih, tega morda ne boste mogli povezati s svojim šefom in doseči želeni rezultat. (Verjetno jih bodo tudi spremljali.) V tem primeru boste morda morali sprejeti dodatne ukrepe za spremljanje in urejanje lastne ravni stresa.

"Dovolite si, da se utrdite tako, da si ves čas delate dosledne odmore, in poskusite nastaviti meje tako, da zvečer izklopite svoj delovni računalnik, tako da se lahko psihološko ločite od dela po končanem delovnem dnevu," pravi dr. Andel. Ne počutite se slabo, če se odjavite iz te programske opreme za spremljanje, da se raztezate, sprehodite ali uživajte v kosilu.

4. Z delom klepeta ali zoom ali priča, da so drugi verbalno nasilni

Dolgo je rečeno, da ton ne pomeni dobro v digitalni komunikaciji-in veliko nas se sooča z resničnostjo tega kot še nikoli prej. "Na žalost ljudje nagibajo k negativnim in žaljivim stvari prek e -pošte ali klepeta. Poleg tega prejemnik takšnih sporočil pogosto nima sredstev za razjasnitev morebitnih napačnih komunikacij. Zato je večja zanašanje na virtualno komunikacijo lahko hitro povezan z več drame in tračev med zaposlenimi, "pravi dr. Andel.

Rešitev:

To predstavite v naslednjem srečanju s svojim šefom. Če jih ne vidite, da se spopadajo s težavo-ali pa so tisti, ki vas verbalno zlorabljajo-se boste morali pogovoriti s HR. Dr. Andel pravi, da se lahko na osebni ravni odzovete na ljudi, ki so neljubi na druge, tako da sami ostanejo brez tračev in ustvarjajo pozitivne priložnosti, podobne virtualnim veseljem, za ljudi, ki se lahko povežejo zunaj dela.

5. Počutite se zapuščeni ali odtujeni od svoje ekipe

"Tako nenaden prehod na virtualno delovno mesto je privedel do visoke stopnje družbene izolacije in osamljenosti. To bo verjetno še huje, če vam šef ne bo zagotovil jasne in dosledne komunikacije in posodobitve v tem vedno spreminjajočem se in stresnem času, "Dr. Andel pravi. Morda boste ugotovili, da seznama niste naredili za veselo uro, ostali ste iz smešnega klepeta v skupini ali pa ne dobivali toliko spletnih pozitivnih povratnih informacij kot vaši sodelavci.

Rešitev:

Ena preprosta rešitev je načrtovanje zabavnih, bolj vključujočih stvari za svoje sodelavce-ali pa se enkrat na teden dotikate baze z vsemi posameznimi. Če še vedno ne dobite potrebne povezave, dr. Chang pravi, da je zdaj čas, da se naslanjate na svojo družino in prijatelje in daleč.

"V pomoč bo iskanje podpore družine in prijateljev ter sodelovanje v pozitivnih dejavnostih, namesto da bi se lotili dela in govorili o negativnih dogodkih iz dela," pravi. Ne pozabite: strupeno ali ne, delo je le delček vašega življenja in ne celotna slika.