5 strategij za varovanje vašega že tako osramotega odnosa pred nezvestobo

Ko slišite o ljudeh, ki varajo, lahko domnevate, da so bili v manj zaostalih odnosih. Presenetljiva resnica pa je, da so celo najsrečnejši pari lahko nezveri.

"[Ko varamo,] ni naš partner, od katerega se odvrnemo, ampak oseba, ki smo jo postali."

Je povedala Esther Perel, psihoterapevtka s sedežem v New Yorku Atlantik da ji stranke vsak dan zaupajo varanje. In ko se začnejo pogovarjati, sliši isto in vedno znova: ljubijo svojega partnerja in imajo radi svoje življenje. Pravzaprav nimajo pojma, zakaj so se najprej ujeli v aferi.

Včasih, tudi ko so ljudje stoodstotno zaljubljeni v svojega partnerja, se še vedno počutijo nepopolne kot oseba-in takrat se lahko zgodi afera: "To ni naš partner, od katerega se odvrnemo, ampak oseba, ki smo jo postali," je dejala Perel. "Drugega ljubimca ne iščemo toliko kot drugo različico sebe. Mehiški esejist Octavio Paz je erotizem opisal kot "žejo po druginesku."Tako pogosto najbolj opojni" drugi ", ki jih ljudje odkrijejo v aferi, ni nov partner; to je nov jaz."

Namesto da bi se ukvarjali z odnosom, je lahko afera bolj "oblika samoodkrivanja" in "iskanje nove (ali izgubljene) identitete". Zato je tako pomembno, da se prepričate, da še vedno raziskujete in preoblikujete kot oseba brez poškodovanje osebe, ki jo imate radi v tem procesu.

Uporabite teh 5 strategij, da boste ohranili že tako hudo razmerje pred nezvestobo.

1. Spoznajte svoj notranji Gremlin

… Ali, veste, včasih prekriven glas v glavi. Nato ga izzvati.

"Namesto da zanemarjate svoje trenutno življenje in odnos, si vzemite minuto, da cenite dobre stvari, ki jih imate, in poglejte, kaj bi potem radi dodali k temu."

"Kritični glas v vaši glavi vam morda govori, da je to vse življenje in morate narediti nekaj drastičnega, da stvari pretresete," pravi strokovnjak za odnose s sedežem v New Yorku Dr. Paulette Sherman. "Zaznajte, da ta glas nima ničesar pozitivnega za povedati in vas bo spodbudilo, da sprejemate odločitve, ki temeljijo na strahu."

Namesto tega Sherman priporoča, da se najprej preusmeri na mesto ljubezni, nato pa se od tam odloči.

"Namesto da zanemarjate svoje trenutno življenje in odnos, si vzemite minuto, da cenite dobre stvari, ki jih imate, in poglejte, kaj bi potem radi dodali," pravi. "Poskrbite, da boste izpodbijali vse misli, ki so kritične in temeljijo na strahu, tako da iščete nasprotno stališče, tako da ohranite uravnoteženo in prizemljeno perspektivo."

2. Razvijte odnos ... s seboj

Ljudje vedno pravijo, da se moraš ljubiti, preden ljubiš nekoga drugega, in res je.

"Če se počutite nepopolno, poglejte na to kot na vir svojega konflikta, namesto da bi ga popravili zunaj sebe," pravi Sherman. "Začnite z razvojem trdnega odnosa do sebe. Preživite čas sami in prepoznate svoje občutke in povečate svoje veselje in samooskrbo."

Če želite to storiti, Sherman priporoča revije, meditacijo, narediti nekaj kreativnega, hoditi na terapijo ali preživljati čas v naravi, da se lahko povežete s svojimi pristnimi občutki in jih razvrstite skozi njih.

3. Reignitirajte strast in užitek v vašem odnosu in raziščite svojo spolnost

Potem ko so z isto osebo dlje časa, lahko stvari postanejo zastarele. Toda to ne sme biti tako. Namesto da bi poskušali nahraniti navdušenje, po katerem hrepenite prek nekoga drugega, začinite stvari v lastnem odnosu.

"Poskusite nove stvari v spalnici-in celo raziščite svojo spolnost-zato vam ne bo dolgčas."

"Tudi če je dolgoročna zakonska zveza dobra, potrebuje stalno energijo in ponovno iznajdljivost," pravi Sherman. "Date noči so odlične, ker se boste zabavali in se osredotočili drug na drugega stran od vseh vaših odgovornosti. V spalnici lahko poskusite tudi nove stvari-in celo raziskujete svojo spolnost-zato vam ne bo dolgčas."

4. Vzemite razred ali ponovno odkrijte svojo strast

Ko ste v zvezi, je enostavno pustiti, da se stvari na osebni ravni počutite žive. Ko ponovno odkrijete svojo strast, boste v življenju napolnili luknjo, za katero morda sploh niste vedeli.

"Strast do življenja izhaja iz tega, da delate stvari, ki vas prižgete, vam dajo pomen in vam pomagajo odkriti nove dele sebe," pravi Sherman. "To je lahko nov razred, zasleduje hobi ali potuje. Poiščite nekaj, kar vas navdušuje in odpre novo raziskovanje v vašem življenju."

5. Prepoznati svoje potrebe in jih začnite izpolnjevati na ustrezen način

Nikoli ni napačnega časa, da se osredotočimo ti. Ker ko boste pozorni na svoje potrebe in se prepričate, da jih bodo izpolnjevali, bo tudi vaš odnos uspeval.

"Včasih smo tako zaposleni v svojih vlogah, ki izpolnjujejo potrebe drugih ljudi, da postanemo pozabljeni na svoje," pravi Sherman. "Ključno je prepoznati težavo in nato možgansko nevihto zdrave načine za njegovo reševanje."

In ni pomembno, ali vaše potrebe vključujejo zdraviliške dni, napolnjene s špageti ali preizkusite trendovsko novo vadbo-le.

Tukaj je razlog, da je dovolj zapiranje lahko odlično za vaš odnos. (Dokler eden od vas ni snurja, to je.)