5 stvari, ki smo se jih naučili iz boja Kristen Stewart s tesnobo

Ko gledamo svoje najljubše zvezdnice v naših serijah ali filmih Go-to Netflix, se redko zavedamo, da se tudi oni borijo z istimi vprašanji, ki jih obravnavamo z podobnim stresom, depresijo in tesnobo.

V zadnji številki Elle UK, Kristen Stewart se je odprla o svojih tesnobnih bojih in zgodovini paničnih napadov. In to ni prvič, ko je o tem govorila. Lani je razkrila Marie Claire da je bila njena tesnoba na trenutke celo izčrpavajoča. "Med 15 in 20 let je bilo res intenzivno," pravi Stewart. "Nenehno sem bil zaskrbljen."

Ker je najnovejša v nizu slavnih (kot sta Kristen Bell in Demi Lovato), ki se resnično spopadata z vprašanji duševnega zdravja, Stewart deli svoje izkušnje, da oboževalcem pokaže, da to, ker modeli za Chanel, ne pomeni, da je njeno življenje brez izzivov brez izzivov. In čeprav pravi, da je prerasla iz svoje tesnobe, upa, da bo pomagala drugim, tako da bo delila svojo zgodbo.

Preberite si za pet stvari, ki smo se jih naučili od Stewartove odprtosti o tesnobi.

1. Anksioznost lahko izhaja iz želje po nadzoru

Medtem ko je razpravljala o svojih najbolj zaskrbljenih časih, Stewart priznava, da je bila "kontrolna čudaka."" Če ne bi vedel, kako se bo izkazalo, bi se zbolel ali pa bi bil samo zaprt ali zaviran na način, ki je bil resnično izčrpavan, "pravi. "Imel bi panične napade ... dobesedno me je vedno bolelo želodec. In bil sem nadzorni čudak in nisem mogel predvideti, kaj se bo zgodilo v dani situaciji, tako da bi bil takšen: "Mogoče bom zbolel" ... To je nekako izjemno."

2. Če ste bolj odprti in iskreni, vas lahko osreči

V preteklosti bi Stewart skrila svoje osebno življenje (kolikor bi lahko, vsaj). Odkar je javno prišla s svojo punco Alicijo Cargile, so se stvari postale veliko boljše. "Bil sem kot:" Pravzaprav, če bi to skrival, pomeni, da nisem s tem, ali me je sram, zato sem moral spremeniti, kako sem se približal v javnosti, "pravi. "Odprlo mi je življenje in sem toliko srečnejši."

3. Pomaga, da se vržete v svoje delo

Stewart je ugotovil, da je sodelovanje in hvaležno za delo pomagalo zmanjšati kakršen koli občutek tesnobe. "Ko delam, imam res močan občutek identitete," pravi Stewart. "Če imam slab dan ali kaj osebnega ali eksistencialnega ali hormonskega-če me karkoli spusti, imam srečo, če moram ta dan iti v službo. In lahko bi bilo karkoli."

4. Slabi časi ne trajajo večno

Veste, da je to rek: "Tudi to bo minilo?"Dobro se je spomniti v stiski. "Očitno upam, da se bo vse, kar se dogaja, izšlo, vendar sem prepričan, da je življenje dobro in v redu bom, kar se zgodi," pravi Stewart. "Torej v trenutkih, ko je to oblačno in se počutim zasičeno in se ne morem vključiti v to, kako dobro je lahko življenje, pa čeprav uživajo te občutke, so tako trenutni."

5. Čas zaceli vse, kot pravijo

S starostjo prihaja nova modrost. Stewart se je bolje ukvarjala s svojo tesnobo, ko se je starala, tako kot se vsi naučimo, kako se bolje spoprijeti s svojimi težavami s časom. V Marie Claire, Igralka razpravlja o tem, kako se je naučila "upravljati s hitrim vlakom svojih možganov, postavljati zdrave čustvene meje, [in] vedeti, česa ne ve" po 16 letih v poslu. Navsezadnje se nenehno učimo.

Dovolj spanja lahko vedno pomaga. Preberite strokovne nasvete Arianne Huffington za lov dovolj ZZZ -jev. Nato poskusite s to zunanjo meditacijo, da olajšate nekaj stresa.