5 načinov samozadovoljevanja vam pomaga ljubiti in sprejemati svoje telo (med drugim)

Če ste prebrali njeno knjigo ali poslušali njen podcast The Crave Cast, veste, da Alexandra Jamieson Whipsmart ni samo o hrani, čustvih in seksu Super mezij Vodja zvezde in pozitivne psihologije je tudi smešen in resničen. Ko smo jo ta teden prosili, naj prispeva k naši temi ljubezni, je šla naravnost na zadrgo in nam povedala, kako samozadovoljevanje je a) dobro za vaše zdravje, b) dobro za vaše telesno podobo in c) podprto s znanostjo znanost. Torej delite tisto malo ugotovitve nad pijačo s svojimi BFF.

"Saj ne, da ste potrebovali študijo, da bi to dokazali, toda nacionalna študija seksa z univerze v Indiani pravi, da večina odraslih masturbira (vsaj malo) in da, hej, neverjetno je dobro za vaše zdravje. Kaj je študija ne razkritje so čustvene in fizične kemijske koristi samozadovoljevanja, "ki jih Jamieson izpiše spodaj. In se niso tako razlikujejo od poplave veselih hormonov, ki jih dobite iz odličnega razreda za spin.

"Ko valentinovo prihaja na obzorje. Tukaj Jamieson deli nekaj dejstev, da vas spodbudi na poti samo-dokaza, ali dokaz iz peščice študij. Torej zaprite vrata svoje spalnice in preživite nekaj časa tam, namenjeni znanosti. -Melisse gelula

1. Samozadovoljevanje pomaga uravnotežiti vaše hormone-in naredi vadbe bolj učinkovite.

Takole: Orgazmi po raziskavi Univerze v Michiganu iz leta 2009 povzročijo, da telo sprošča dopamin, endorfine in oksitocin, hormon "ljubezen in vezanje". Z zagonom teh srečnih hormonov, kortizola, aka stresnega hormona, seveda znižuje. Tudi če ne dosežete vrhunca, telo običajno sprosti te pomirjujoče hormone. Dosledno visoke ravni kortizola vodijo do sistemskega vnetja, jesti stresa, nespečnosti in odpornosti na izgubo teže. To pomeni, da samozadovoljevanje pomaga telesu, da ohrani končno presnovno stanje, tako da bo vaše vadbe učinkovitejše.

2. Masturbacija = sprostitev = srečen črevesni mikrobiome.

Duševnega stresa zaradi stresa trebuha ne morete odklopiti. V moji knjigi Ženske, hrana in želja, Povedam zgodbo o stranki, ki je bila samska in ni imela redne masturbacije. Trpela je zaradi napihnjenosti, plina in frustrirajočega muffina, ki se ne bi pomaknil. Spodbudil sem jo, da se je zdravila s svojim prvim vibratorjem in jo redno uporabljala. Po nekaj tednih rednega samozadovoljevanja je poročala, da je njen trebuh manj napihnjen, manj bolečin v želodcu in prebava je bila boljša.

3. Ko redno masturbirate, je bolj verjetno, da vam bo všeč vaše telo.

Ko dosledno počnete stvari za (in za) telesa, ki se počutijo dobro, imate ponavadi višje mnenje o svojem telesu. To vodi v večje zaupanje in naravno povečanje samooskrbe. Ko veste, kako deluje vaše telo in kaj lahko čutite, ne glede na status odnosa, sprejemate boljše odločitve v svojem osebnem življenju. Nehate toliko skrbeti za mnenja drugih ljudi o svojem telesu. Ko si lahko prinesete fizični užitek, veste, kako seksi ste.

4. Ko boste samozadovoljevali, se boste počutili močnejše in bolj nepremagljivo.

Študija, objavljena v Hormonsko vedenje so pokazali, da ko ženske fantazirajo, bodisi prek Daydream bodisi erotičnih knjig, izide testosteron, ki dvigne naš libido in nas vklopi. Dodatna korist poveča pretok krvi tako v vaše možgane kot reproduktivne organe, pomaga pomiriti menstrualne krče in glavobole ter zmanjšuje druge oblike krvnih bolečin.

5. Samozadovoljevanje ohranja vaš ogenj.

Ne glede na to, ali ste samski, poročeni, v odnosu na dolge razdalje ali zmenki, je samozadovoljevanje odličen način, da ohranite svojo spolno energijo pri življenju in zdravi. Samozadovoljevanje z igračami ali samo ročno ohranja vaše reproduktivne mišice in tkiva fleksibilne, močne in zdrave. In samozadovoljevanje primeri črpalko, kot je: Solo-sposek na splošno primeri vašo spolno željo, saj bodo vaši možgani pogosteje razmišljali o seksu. Ko boste pogosteje občutili užitek, bo vaš partner dobil prednosti vaše prenovljene strasti in bodoči datumi bodo občutili vaš prirojeni magnetizem.

Za povečanje spalnice poskusite to superhrano ali postrezite s temi libido prijazno hrano za večerjo ..