5 WFH meja, ki vas bodo rešile, če boste zdrsnili v naključnih 14-urnih delovnih dni

WFH ni treba zavzeti za delo iz pekla, zato si naredite uslugo in nastavite nekaj zdravih meja z uporabo Mistal's Worth spodaj.

5 dela iz domačih smernic, ki bodo ohranile ravnovesje v vašem življenju

1. Ustanovite in se držite rednega urnika

"Če želite ohraniti meje zase in za druge, pomaga začeti s preprostim, a pomembnim," pravi MASTAL. "Pojdite v posteljo in vstanite hkrati vsak dan, tako kot bi, če bi šli v pisarno, vendar lahko urnik prilagodite novi situaciji in na tisto, kar vam najbolje ustreza."

To pomeni, da ti pločevinka izkoristite čas, ko bi se običajno odpravili na spanje (woohoo!) ali morda najdete novo zdravo normalno stanje s časom za telovadbo ali si privoščite negovalni zajtrk. Ali pa bi bili vseeno v telovadnici, tako da lahko preprosto začetek Vaša vadba kasneje. Naredite vse, da boste lažje ustvarili novo in trajnostno rutino, ki se je lahko držite.

Želite Smoothie Info za vašo jutranjo rutino? Preizkusite ta recept za akacijo z visoko vlakno:

2. Začnite svoj dan tako, da opravite najpomembnejšo nalogo na svojem seznamu

"Postanite znani po tem, da opravite svoje prioriteto," pravi MASTAL. "Ta ugled vam bo pomagal ohraniti pozitiven odnos s šefom in tistimi, ki so odvisni od vas. Ne odlagajte zahtevnih, velikih mislečih, kreativnih ali strateških projektov šele pozneje čez dan. Naši možgani najbolje razmišljajo, ko prvič vstanemo in se nato neizrečimo, ko se dan nadaljuje."

3. Vzemite odmore vsakih 50 minut

Delo neprestano samo zato, ker nimate milijona neuporabnih sestankov ne produktivno. Verjetno ne boste opravili bistveno več dela in verjetno bo trpela tudi splošna kakovost.

"Brain Science nam pravi, da naši možgani potrebujejo kratke odmore približno vsakih 50 minut," pravi Mistal. "Zato poglejte skozi okno, predvajajte video igro, se sprehodite po bloku, prigrizki. Vaši možgani potrebujejo odmore, da lahko preusmeri pozornost iz ene dejavnosti v drugo. Dajte si prekinitev med različnimi dejavnostmi in vaši možgani bodo pozornost preusmerili bolj produktivno, ko se usedete na delo."

4. Določite "čas za odhajanje" in se ga držite

"Če vaše delo ne zahteva 24/7 dostopa. "Kot sem že rekel, naši možgani postajajo nejasni, ko se dan nadaljuje in postanemo manj produktivni. Z vzpostavljanjem časa za odhajanje dejansko daste svojim možganom in telesu prepotrebno sprostitev in počitek, da boste naslednje jutro pripravljeni in sveži."

5. Preizkusite, kaj vam najbolj ustreza

Vadite samovšečnost zase, še posebej, če je to nova situacija, ki jo krmarite. To lahko storite na dva načina: najprej si privoščite čas, da ugotovite, kaj pomaga, in drugič, bodite najboljši zagovornik.

"V vseh mojih letih dela s strankami o delovnih in življenjskih ciljih, to je bilo njihovo lastnik produktivne rutine, ki so jih uveljavljale kot vrhunske izvajalce, in njihovi šefi so bili zelo veseli, da so jim omogočili še večjo prožnost, "pravi MistAl. "Če je vaš šef skeptičen, da vam omogoča, da določite meje, pomaga, da zamislite, da" pilotirate "idejo in ji omogočite preizkus, tako da lahko tako vi kot vaš šef rešite kakršne koli težave ali naredite kakršne visok."

In kako pločevinka To produktivnost ohranjate visoko? Imamo jihWFH nasveti strokovnjakov za produktivnost Da začnete. Ali če je vaša glavna težava zdaj osamljenost, je tako Ostanite povezani s svojimi najdražjimi.