6 Ajurvedske prakse za boljšo kožo (in splošno dobro počutje) med počitniškimi potovanji

Sprijaznimo se: počitniška potovanja je stresna. Prizadevanje, da preživite čas z ljubljenimi in družino, je prežeto z neskončnimi linijami, ustaljenim zrakom letala, vprašljivo izbiro hrane in urnik, ki ni povsem vaš. Vse to in Med tem bi morali videti in se počutiti dobro? Veliko je prepričan.

Toda starodavne prakse Ajurvede, celostni pristop življenjskega sloga, ki želi uravnotežiti telo, um in duha za optimalno zdravje, lahko pomagajo pri vsem tem. Ne samo, da vam lahko ta starodavna načela pomagajo, da se počutite bolje, ko ste na poti, ampak boste navijali svetlo in žareče.

"V Ajurvedi obstaja pregovor o tem, kako vse v naravi deluje skupaj v harmoniji."

"V Ajurvedi obstaja pregovor o tem, kako vse v naravi deluje skupaj v harmoniji:" Tako kot makrokozmos, tako tudi mikrokozmos. Kot je veliko, tako je tudi majhna, "pravi Kimberly Snyder, New York Krat Najbolje prodajani avtor, certificirani holistični nutricionist in certificirani ajurvedski praktik. »Prava lepota je v zvezi z ravnovesjem in dovoljenju, da se naša naravna vitalnost pojavi, vaša lepota pa se zmanjša zaradi zastojev in strupenosti v vašem prebavnem sistemu, ko jeste napačno hrano in naselite nepravilno spanje in življenjski slog.”Kar v veliki meri opisuje počitniška potovanja, amirite?

Torej, kako natančno najdemo to dobro, dobro zvezno državo Nirvana, medtem ko prečka zemljo v iskanju objemov in bučne pite? Pogovorimo se o tem, kako v življenju dobiti nekaj tiste lepotne čarovnije, ko ste na cesti.

Med potovanjem še naprej drsete za ajurvedsko lepoto in wellness prakse.

1. Ohranite jutranji obred

Čeprav je težko obdržati svoje obrede na travniku nekoga drugega, poskusite ohraniti nekaj videza normalnosti, zato spakirajte rutinske lepotne izdelke, ki bodo prišli z vami. Ne glede na to, kam jo popeljejo Snyderjevi svetovni potovanji, si poskuša vzeti čas za svojo jutranjo pavzo, ki vključuje vročo vodo z limono (kar poudarja, je zelo pomembno za uravnoteženo lepoto), vzeti njeno SBO probiotike in vlečenje olja. »Ajurveda poudarja pomen dinacharye ali vsakodnevne rutine, saj je pomembno, da se telo in um uravnoteži."

2. Pridobite nekaj psov, obrnjenih navzdol

Učinki spreminjajočih se okolij in časovnih pasov lahko resnično odvržejo vaš sistem, zato se čim prej prizemljujte. Snyder potuje z joga preprogo in poskuša vaditi asane v svoji hotelski sobi. "Joga je sestrska znanost Ajurvedi, tako da med potovanjem, da se zoperstavi vetrni energiji (ali vata), ki se začne s potovanja

3. Dajte si masažo

Snyder je velik oboževalec Abyanghe ali masaže samo-olja kot pomemben del njenih ajurvedskih lepotnih praks in pravi. Priporoča uporabo sezamovega olja v hladnejših mesecih (kokosovo olje za toplejše čase in podnebje) in nekaj trenutkov preživeti, da si privoščite masažo z dolgimi udarci proti srcu. Ko pod tušem spodbudite lasišče, da pospeši boljše zdravje las, kar lahko storite z uporabo zeliščnih olj ali sploh nič.

4. Začinite stvari

Snyder predlaga, da bi v svojo prehrano dobili čim več ajurvedskih začimb, da bi pomagali pri prebavi, ki se lahko med potovanjem moti. V hladnejših mesecih se priporoča kumina, črni poper in ingver. »Ingver je odlična začimba, ki deluje z večino ljudi in ne draži kot čebula in česen. Je ozemljitev in pomaga odpreti 'strote' ali kanale telesa."

5. Popijte čaj (ali dva)

Snyder pravi za zdrav, po potovanju po potovanju, se morate osredotočiti na tople tekočine, ki so nekoliko bolj hidrirajoče. "Pijte veliko tople vode in zeliščnih čajev na letalih in v restavracijah," pravi, "ki pomagajo prebavi in ​​pomagajo uravnotežiti neravnovesje vata."

6. Ne skrivajte se na spanju

Eden najpomembnejših dejavnikov za kožo je še Počitek, ki je lahko težko, ko ste na poti, vendar so nekatere študije povezale slab spanec s povečanim staranjem kože. Snyder priporoča vzdrževanje večernega rituala, odstranjevanje električnih aparatov, od koder boste spali (ki vključuje vaše telefone, oprosti), branje knjig, poslušanje sproščujoče glasbe, vročo tuširanje in meditacijo. V bistvu, karkoli vam pomaga, da se spopadete in kakovostno spanjete.

Ko končate potovanja za počitnice, lahko nastavite svoje znamenitosti na nekaj neverjetnih krajev. Tukaj je kviz, ki vam bo pomagal najti, kdaj bi morali iti v letu 2018 in kdaj vse drugo ne uspe: Bali.