6 skupnih mitov o depresiji, ki so jih razbili terapevti

Na vas ali nekdo, ki vam je blizu, vpliva depresija-nanjo bi dal denar. Daleč od tega, da bi bili pogoj, ki ga vidite samo prikazano v filmih, ki se raztrgajo ali berete v težkih knjigah v času njihovega življenja. Nekdo, ki ga imate radi, se morda bori s tem, ali pa ste morda spregledali znake. Toda čeprav je to lahko običajno, duševne bolezni še vedno nosi stigmo, kar pomeni.

Za zdravljenje bolezni je treba obravnavati glavo-in to je precej težko, če osnovnih resnic ne razumejo. Nadaljujte z branjem za nekaj #RealTalk o depresiji, naravnost od terapevtov.

Pomaknite se navzdol za resnico za pogostimi napačnimi predstavami o depresiji

Mit 1: Ni razlike med depresijo in samo žalostnim

Dejstvo: To je najbolj razširjenih mitov o depresiji. Čeprav je žalost eden od simptomov, depresija gre naprej. Po mnenju APA lahko trpijo izgubo zanimanja za dejavnosti, ki so jih nekoč ljubili, spremembe v apetitu, težave s spanjem (ali ob pregledu, pretirano spanje), izgubo energije, ki je nootrop ne more popraviti, občutke krivde ali ničvrednosti, težave z razmišljanjem in koncentracijo ter misli na smrt ali samomor.

"Ti simptomi morajo tudi negativno vplivati ​​na vsakodnevno delovanje osebe, na primer, da povzročajo težave s socialnim ali delovnim življenjem osebe," pravi Courtney Glashow, LCSW, psihoterapevt, ki temelji na Hobokenu. Čeprav je običajno občasno začutiti nekatere od teh stvari (preskakovanje vadbe pred delom za dodatno uro spanja je več kot običajno), če kombinacija simptomov traja vsaj dva tedna in vas povzroča Miss roki ali kosmiči na prijatelje, to je lahko depresija.

Mit 2: Depresija je situacijska

Dejstvo: Depresija je resna duševna bolezen in simptomi so lahko izčrpavajoči, pojasnjuje psihoterapevt s sedežem v Brooklynu Aimee Barr, LCSW. Ko so ljudje žalostni, ker gredo skozi težaven čas, bodo čustva prišla in odhajala, ko se bo situacija spremenila. Ko pa imajo ljudje depresijo, imajo dodatne simptome, ki so kronični in jih pogosto povzroča kemično neravnovesje, pravi Barr.

Ko je temu tako, če nekomu rečete, da se bodo počutili bolje, ko preklopijo delovna mesta, si opomorejo od razpada ali zaključijo stresni semester.

Mit 3: Pozitivno razmišljanje vam bo popravilo depresijo

Dejstvo: Depresije ne morete ustaviti z razmišljanjem pozitivnih misli. "Vse depresije ne povzroča negativno razmišljanje," pravi Glashow. "Negativne misli lahko zagotovo igrajo veliko vlogo pri občutku, toda naša biologija in genetika lahko igrata tudi vlogo."Namesto da bi nekomu rekel, naj" pogleda na svetlo stran "ali" razmišlja pozitivno ", namesto da bi priznali svoje občutke. Razumevanje je morda spodbuda, ki ga potrebujejo, da dejansko dobijo pomoč.

Mit 4: Zdravila spremenijo vašo osebnost

Dejstvo: »Strah pred odvzemom zdravil je neutemeljen. Ljudje se počutijo kot sami, le manj nesrečni, "pravi Elizabeth Cohen, doktorica, klinični psihologinja, ki temelji na New Yorku, ki temelji.

V dr. Cohenove izkušnje, zdravila lahko tudi pomagajo strankam, da se kopajo globlje. "Ko je stranka tako depresivna, ima težave z pogovorom in razmišljanjem o življenju z katere koli perspektive, razen negativnega, se lahko terapija zapre," pojasnjuje. »Zdravila lahko pogosto omogočijo, da prenaša bolj intenzivna čustva, kar je verjetno potrebno za premik skozi depresijo in iz nje."

Mit 5: Pogovorna terapija ne deluje

Dejstvo: Obstaja več vrst pogovorov, ki so lahko koristne za zdravljenje depresije, vključno s psihoanalizo, kognitivno-vedenjsko terapijo in medosebno terapijo. "Če ga slišite usposobljeni strokovnjak in pridobivanje večjega vpogleda in ozaveščenosti o svojih občutkih, bo vedno dolgoročno pomagalo," pravi Barr. To lahko pomaga bolnikom pri ustvarjanju mehanizmov za obvladovanje; In če jemljejo zdravila, je pomembno videti nekoga, ki lahko redno spremlja njihov napredek.

Mit 6: Jemanje zdravila za depresijo je znak šibkosti

Dejstvo: Ni stigme okoli jemanja antibiotikov za strepno grlo ali okužbo sinusa, vendar obstaja ena za psihiatrična zdravila, kot so antidepresivi. Seveda obstajajo razlogi, da kdo morda ne želi jemati zdravil, kot so potencialni neželeni učinki, vendar strah pred stigmo ne bi smel biti eden izmed njih. Približno eden od osmih odraslih v u.S. Vzemite zdravilo, ki je predpisano za depresijo Psihologija danes.

Govoriti odkrito in spoštljivo o duševnih boleznih lahko pomaga le obolelemu. In to vedno zapomnite si vedno: če prepoznate prijatelje ali ljubljene znake brezupnosti, nepremišljenega vedenja, nihanja razpoloženja ali drastične osebnostne spremembe, jih vprašajte, kako delajo-in kako si lahko pomagate.

In obstaja (veliko) več: depresija in tesnoba vplivata drugače. Tukaj je kako. Še ena plast za razumevanje: visoko delujoča depresija.