6 nasvetov za zaupanje in triki karierni strokovnjaki vadijo sami

3. Pomislite na optimistične misli

Čeprav je morda lažje reči kot narediti, Moore pravi, da del občutka, da vaš najbolj samozavestni jaz zahteva, da se zamaknete in odrinete kakršne koli misli o samo dvomu. "Ljudje, ki se ne počutijo odlično, se bolj usmerijo k cinizmu," pravi. "Če pokličete svoj pozitiven odnos, se boste z ljudmi okoli vas pojavili bolj sproščeni in samozavestni."

4. Udaril v telovadnico

Joanna Stahl, izvršna direktorica Go2Practice, po vsej državi fitnes, pravi, da ji redno dela živce (dobesedno) pomaga, da se počuti bolj samozavestno. "Zame so endorfini iz vadbe vsak dan potrebni," pravi. "Moje vadbe ni treba biti intenziven, vendar občutek znoja rešuje toliko negativne energije. Nekaj ​​je v tem, da mečem na moja vadbena oblačila, se počutim močno in nato vrnem k programiranju resničnega življenja. To je takojšnja spodbuda za zaupanje vsak dan."Namenoma ga potegnete.

5. Uporabite svoj tuš za več kot čiščenje

Po vadbi, Stahl pravi, da se tuširanje resnično pomaga razčistiti svoj um in se počuti bolj osredotočeno. "Če je mogoče, pogosto vzamem prhe v uri ali dveh sestankov," pravi. "Nič ni tako, kot da se sprehodite skozi srečanje, ki se počuti sveže in čisto; resnično vam doda plast zaupanja."To je tudi priložnost, da vadite globoko, pomirjujoče dihanje, še posebej, če vključite tuš. Če imate velik sestanek in ne morete natančno skočiti pod tušem tik pred njim, Stahl pravi, da je naslednja najboljša stvar ščetkanje zob.

6. Sledite (in ne sledite)

Kaj vidite, medtem ko se drsete na Instagramu, vpliva na sporočila, ki jih poveste, na bolje ali na slabše. Zato Stahl pravi, da rada sledi miselnim voditeljem, ki jih občuduje, vključno z Eckhart Tolle in Brené Brown, namesto ljudi, zaradi katerih se počuti samozavestno. Sliši se simpatično, a včasih naleti na prave navdihujoče citate sproži verigo dogodkov, da spremenite svoje razpoloženje na bolje.

Tu je voajeristični pogled na to, kako 7 direktorjev za wellness začne svoje dni. Poleg tega sledita dve pravili za samooskrbo s strani Beauty CEO.