6 nasvetov, ki so jih odobrili doc, da ostanejo mirni med borbami s svojo.O.-zaradi zdravja črevesja

2. Objemati se pred in po pogovoru

The nazadnje stvar, ki jo verjetno želite storiti, ko ste jezni na partnerja. "Objem bo sprožil oksitocin-vezavni hormon-in vas lahko prizemlji, sprosti in se počuti varno," pravi.

3. Ko začnete govoriti, uporabite mehko vodstvo

Tega še ne vrzite. Namesto tega poskusite razpravljati o svojem konfliktu z malo lepote. "Začnite s prijaznimi besedami ali nekaterimi pozitivnimi rezultati, tako da se oba ne počutita napadeno ali se odpravita na obrambno," dr. Sherman pravi. "Bodite prepričani, da modulirate svoj ton, da ni grdo ali močno."

4. Pazite na svoj jezik in kretnje

Tudi če vaš partner reče nekaj, kar je vredno oči, je najbolje, da se zadrži-samo še poslabša se stvari. "Uporaba sprožilnih besed, preklinjanja, kričanja, označevanju partnerja in očesnih stilov, ki so provokativni komunikacijski stili, ki bi verjetno sprožili odziv na stres," pravi.

5. Bodite odprti za zaslišanje svojega partnerja

Ena stvar je zagotovo: miselnost "moja pot ali avtocesta" ni tista, ki bo povzročila srečno, trajno razmerje. Namesto tega bodite odprti za zaslišanje partnerja in v zameno prosite za isto. "Poskusite resnično poslušati, razumeti in potrditi svojega partnerja, tudi ko se z njimi ne strinjate," dr. Sherman pravi. "To lahko modelira in goji okolje medsebojnega spoštovanja in ustvari bolj uravnoteženo komunikacijo."

6. Naj bo pritrditev pri roki in vas pomiri

Ne bo vsak boj končal z objem in nočjo dobrega spanja. Toda ne glede na to, kaj se zgodi. "Mogoče lahko reče nekaj takega," vse je v redu. Moje telo je zdravo in sem miren, varen in ljubljen."To pošlje bolj pozitivno sporočilo vašim možganom in telesu," pravi.

Ko gre za zdrave odnose, ena študija kaže, da je ljubezen vse, kar resnično potrebujete. Ali pa ugotovite, da je odnos Kristen Bell in Dax Shepard močno močna.