6 mantre, ki jih lahko ponovite, ko ste v groznem okončini čakanja na rezultate testov

Vaša mantra bi morala biti, kdor se vam zdi prav. Lahko je tako preprost kot, "V tem trenutku sem v redu"-stavek, ki vas pomaga spomniti na vašo trenutno resničnost. podobno, "Sem vesel, zdrav in cel," "Sem varen in varen," in "V mojem svetu je vse v redu" lahko pomaga, dr. Pravi Bash.

"Resnična vrednost mantre je, kako se počutiš," dr. Pravi Bash. »Če vas odmeva in se počutiš samozavestno, mirno in varno, bi lahko delovalo. »

Za nekatere ljudi mantro, ki temelji na veri, kot del Svetega pisma ali izgovarjanje besede "Bog" lahko koristi, pravi Ehrman. Za druge, nekaj takega "Sem miren, miren sem" lahko pomagam. "Obstaja del tvojega uma, ki pravi:" Ne, nisem ", toda to, kar rečeš, sčasoma postane tvoja resnica.”In ker se vaš testno resnični tesnobni um morda bori za to, da bo vaša resnica prezgodaj katastrofirala dogodek, s pomočjo mantre, da ponaredite pozitivno miselnost, dokler ga ne uresničite, je zelo koristno koristno.

Na koncu pa je mantra lahko vse, kar odmeva z vami. »Ni treba predpisati. Preprosto mora biti smiselno in pomirjujoče, "pravi Ehrman. Najboljši način, da ga vključite v svoje življenje, je, da vsak dan vadite svojo mantro, pa tudi vsakič, ko se vaš um začne sprehajati. »Naredite to nekaj minut na dan, nato pa pridete do 15 minut na dan. Ko enkrat pridete do tega."

Malo je verjetno, da bo vsaka metoda za obvladovanje v celoti odstranila stres, povezan s čakanjem na rezultate medicinskega testa. Toda iskanje mantre, ki deluje za vas.

Več Mantra Help: Označite jih naslednjič, ko ste na družabnem dogodku plus-ena, in to, da povečate vaše finančno zdravje.