7 brezplačnih domačih treningov, ki so boljše od osebnega treninga Sesh

6-minutna jedrna vadba Meg Takacsa

Vsak ponedeljek, dobro+dober Instagram račun deli celotno vadbo našega vira, ki skrbi za naš "trener meseca."In ta, skrb za Meg Takacs, bo celotno jedro pustil ogenj.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Klasična vadba ABS Charlee Atkins

Teh pet premikov, vključno z deskami, kolesi in povratnimi kodri-so kot nalašč za dneve, ko imate le nekaj minut, da se stisnete v vadbi.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

ABS AMANDA BISK ABS

Počasi in stabilno nadzorovano zmaga na dirki s to serijo, ki vam bo izgorela abs, ne da bi skakal, ali pa ste uganili.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Različice plošče Jeanette Jenkins

Če vam je dolgčas običajnih podlaket in stranskih plošč, vas je ta serija pokrila. To se boste premikali, hkrati pa boste delali tudi vaše jedro, kar pomeni vaš ABS in Srce bo razpadalo, ko bo konec.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsJxvf/

Core Training z visoko intenzivnostjo

Visoka intenzivnost in abs delujejo v enem pomeni, da ga boste čutili več dni.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS plus roke

V svojo 15-minutno serijo dodajte malo roke v svojo rutino ABS, kar je vse, kar morate preveriti, da "izdelate" na seznamu opravkov za dan.

https: // www.Instagram.com/p/by2J9JBC45V/

4-minutni abs

Da, lahko v štirih potezah in štirih minutah dobite popolno vadbo ABS. In najboljši del? Izbrati morate samo eno skladbo, da lahko zvočno posnameš celotno vadbo.

Imel dovolj jedra in pripravljen za prehod na preostali del telesa? Poskusite to serijo, skrb za Emily Turner. In za dan obnovitve so tukaj najljubši videoposnetki joge na vsem YouTubu.