7 pravil, ki bi jih moral upoštevati vsak zdrav popotnik

Ko sem začel kot potovalni pisatelj, si nikoli nisem predstavljal, da se bom pravzaprav preživljal iz IT-LET-a, prišel do točke, ko doma spim manj kot v hotelih. Ampak danes imam srečo, da preživim tedne naenkrat na sanjskih destinacijah.

Prvi sem priznal, da imam eno najboljših delovnih mest na svetu ... ampak to je ne počitnice. Pravzaprav je logistika, da se od točke A do točke B lahko tako neprijetna kot povprečni globetrotter (če ne še slabše-domišljijsko življenje z večnim zaostankom curka).

Poraba 200 dni na leto na cesti sem pobral nekaj trikov, da bi potovanja omogočila zdravo in brez stresa-kot je mogoče. Ne glede na to, ali greste iz mesta za noč ali se lotevate pustolovščine, ki jih ne prenehate in krog, bodo nekoliko olajšali življenje iz vašega kovčka.

Tukaj je 7 pravil, ki jih testirajo na potovanjih.

1. Sprejmite, da lahko stvari gredo narobe

Če sem na letališču, bodo stvari skoraj vedno moteče, vendar se bodo frustrirane in jezne le še poslabšale. Poskušam se spomniti, da zaposleni, ki me pletejo ali mi govorijo, da ni ostalo nobenih sedežev na hodnikih. Najmanj, kar lahko storim, je, da jim je lepo. In kar je najpomembneje, se skoraj vedno odzovejo.

2. BYO steklenica

Po mojem potnem listu, kreditni kartici in telefonu je ena stvar, ki jo je mogoče napolniti nenehno paket. Letala se zelo dehidrirajo (kar zmede vašo kožo in poslabša jet zaostaja. Stevardes bo napolnil mojo nalgeno, če bom lepo vprašal. (Druga na glavo, da to veliko pije? Zagotavlja, da bom moral vstati in narediti kopalnico, redno gibanje.)

3. Naj se premika

Vedno iščem načine, kako se premikati svoje telo (glej: navadni odmori v kopalnici). Če je moj let zavlečen ali je dolg odhod, bom hitro hodil skozi terminale, da bom pretekel čas. Tudi: Nikoli ne bom stopil na enega od teh premikajočih se pločnikov. Kadar koli je mogoče, stopim po stopnicah in če imam naključno nekaj minut to oseba).

4. Spustite vse ali nič razmišljanja

Neizogibno je, da boste med potovanjem izgubili nekaj nadzora nad svojim urnikom. Ključ je, da se valjate s svojimi časovnimi omejitvami in ugotovite, kako se prilegati v svoje zdrave navade (namesto da se jim v celoti obupate). Na primer, ko sem prvič prišel v Ashtanga jogo, sem vsako jutro poskušal narediti celotno primarno serijo. Ko pa nisem imel 90 minut za vadbo zaradi pohoda sončnega vzhoda ali 9 a.m. odhod, v celoti sem ga preskočil. Zdaj skoraj vsak dan delam vsaj 10 minut: Sončne pozdrave in nekaj ključavnic (v redu, najljubše) Pozira. Enako velja z meditacijo-nekaj minut je boljše kot nič.

5. Poiščite razred

Odlična stvar pri wellness bum je, da je na vašem cilju verjetno studio. Všeč mi je energija, s katero se srečujem v lokalnih razredih plus, delo z novim učiteljem je kot delavnico z nekim gostujočim mojstrom; Vedno odidem z novim razmišljanjem o svoji praksi. Verjetno obstajajo odlične aplikacije za to, a ker sem Luddit, samo google "ashtanga joga melbourne" (ali kjer koli sem). Joga je moja stvar, vendar enako velja za kickboxing, HIIT ali večino drugih vadb.

6. Ne bojte se vprašati, kaj želite

Hotelske restavracije niso kuharje, Michelin-Star templji; Njihovi kuharji so najeli, da bi ugajali svojim gostom, ne pa lastni ego. Ne bodo užaljeni, če želite, da se preliv ob strani ali slanino izpusti ali pripravite obrok ob strani. Ne prosim za sestavine, ki niso nikjer na jedilniku, toda če vidim, da ima kuhinja nekaj pri roki, bom prosil kuharja, naj pride do zdrave jedi, ki jo uporablja. Moje naročilo za zajtrk? "Omleta z ne glede na zelenjavo, ki jo najdete.”Veganski prijatelj naroči enako, minus jajca.

7. Objem ravnovesje

Tako sem sedel na plaži z mai tai, namesto da bi šel na tako dolgi sprehod. (Ups!) Ampak to prebolem. Ne morete imeti ravnovesja, če se ne boste občasno razhajali od svoje dnevne rutine. In čeprav nočem priti do pavze na vseh svojih zdravih navadah na potovanju (in če se bom počutil jutri se sprehodite.

Za več zdravih nasvetov za potovanja so tukaj trije potovalni kraji naših bralcev in prigrizki wellness profesionalci vedno pakirajo.