8 ketogenih prijaznih receptov, ki vam bodo v praznični sezoni prinesli udobje in veselje

Zvezdniki, zdravniki in ja, celo dobro+Good lastni uredniki iztegnejo um in telesne prednosti ketogene diete z veliko maščobami, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Toda kako izgleda uživanje keto med počitnicami, ko CARB-y Comfort Foods (tradicionalno) kraljuje vrhunsko? Neverjetno okusno, če imajo ketogeni hrani blogerji o tem kaj povedati.

Ni vam treba zamuditi kaj prazničnega navijanja na večerji (ali sladici!), če to pomeni, da letos prenesete na pire krompir.

Nadaljujte z branjem za 8 ketogenih prazničnih receptov, zaradi katerih vam bodo obroki veseli in svetli.

1. Cimetov roll "ovsena kaša"

To prevzame "NoatMeal", zamenjava Keto-neprijaznega ovsa za preplet semen Chia, obroka lanenih semen in izrezane cvetače. Poleg tega segrevanje začimb, kot so vanilija, muškatni orešček, allspice in cimet, naredijo ta zajtrk okus kot hygge v skledi.

Pridobite recept: Cinnamon Roll "ovsena kaša"

2. Korenček in timijan mini hleb

Ne samo, da je korenčkov in timijan. Sliši se kot popoln zajtrk za super busi.

Pridobite recept: korenček in timijan mini hleb

3. Cimetov keto "granola"

Mandlji, kokosov oreh, pepitas in chia semena so le peščica sestavin, zaradi katerih je to prevzemanje granole popolnoma okusno. Poleg. Prenesite mandljevo mleko, prosim!

Pridobite recept: Cinnamon Keto "Granola"

4. Sladki in hrustljavi kandidati

Kandirani pekani samo kričijo počitniško poslastico, imo. Ta recept za zamenjavo mlinskega rjavega sladkorja za ksilitol (sladkorni alkohol) in melase iz črne trave. Postrezite te med koktajlom na naslednji večerji in jih opazujte, kako izginejo, preden lahko svoje goste naučite, da rečejo "ketogeni" (z dolgim ​​"e" zvokom).

Pridobite recept: Sladki in hrustljavi kandirani pekani

5. Nova goveja juha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s počasnim kuhalnikom

Topla, srčna enolončnica je zagotovo eden izmed boljših vidikov zime. (Pokliči me noro, vendar me ne skrbi veliko za zamrzovanje in 4 P.m. sončni zahodi.) Ta je napolnjen s keto prijaznimi zelenjavi in ​​slano mešanico zelišč in začimb, kot so česen, rožmarin in timijan.

Pridobite recept: zelenjavna goveja juha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s počasnim kuhalnikom

6. Beljakovinsko bogata in kremna leča juha

Če vaše nepce trpi zaradi utrujenosti buč in začimba, se s to vegansko lečo juho izpustite iz svoje rutine. Ingver, curry, kumina in rdeča kroglica Chilis vas zagotovo ogrejejo.

Pridobite recept: beljakovinsko bogato in kremno lečo juho

7. Svinjska pečenka z ingverjem

Iskanje prazničnega prevzema tako tradicionalnega glavnega jedra je lahko izziv, vendar ta recept prinaša združitev ingverja, oranžne lupine in klinčkov, da ustvari aromatično začimbo.

Pridobite recept: svinjsko pečenko z ingverjem

8. Cimet Orange Soufflé

Resnično dekadentna sladica, ta cimetna oranžna soufflé so stvari iz čokolade, ki so narejene. Kakavov prah, oranžna lupinica, javor in allspice naredijo to bogato sladico praznično, vendar prefinjeno.

Pridobite recept: cimet oranžni sufle

Prvotno objavljeno 18. novembra 2018. Posodobljeno 13. novembra 2020.

Pridružite se Well+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdravih receptov za sladice praznikov.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.