8 sadja z nizkim sladkornim sadjem, ki vam ne bo pustilo sladkorja

Za pomoč pri usmerjanju svojih prizadevanj za nakupovanje živil je tukaj nekaj, kar ima dietetiki z nizkim sladkornim sadjem, ki so bogate s hranili in polne koristi (poleg njihovega neverjetnega okusa, seveda).

8 plodov z nizkim sladkornim sadjem, ki ga lahko postrežete za čas prigrizka, sladico ali kadar koli

1. Jagode

Sladkor: 8 gramov na skodelico

Smo Berry, Er zelo, z veseljem vas obveščamo, da lahko z omenjeno skodelico jagod posipate mlečni kolač. Bogata so tudi z vitaminom C in kalijem, ki so dobri za vašo kožo, imunski sistem in kosti. Uživanje teh jagod naravnost boste dobili tudi pet gramov vlaknin.

Drug način uporabe jagod-to zdravo različico bližnjice:

2. Maline

Sladkor: 5 gramov na skodelico

Maline združijo svojo nizko vsebnost sladkorja z relativno veliko obremenitvijo vlaknin: osemGrami vlaken na skodelico. Zveni kot zmaga za vaše okusne brbončice in vaš prebavni sistem.

3. Breskve

Sladkor: 13 gramov na skodelico (narezano)

Vsi (ne le igralska zasedba Pokliči me po svojem imenu) si zasluži poletno fling z breskvami. Torej ugriznite kožo tega mehkega sadja in si prislužite bonus dveh gramov vlaknin, skupaj z vitamini A in C in kalcijam.

4. Robide

Sladkor: 7 gramov na skodelico

Robide pakirajo skoraj osem gramov vlaknin na skodelico, zato jih dodajte v svoj jutranji parfait za prebavljivo popoln zajtrk.

5. Limona in apno

Sladkor: 1 gram na limono (samo sok) in 0.7 gramov na apno (samo sok)

Ne morem reči, da sem kdaj videl, da nekdo poje limono naravnost (razen če je v virusnem videu), vendar so sok limon in limov nujne sestavine številnih mešanih pijač. Poleg tega preprosto ne morete premagati solatnega preliva, ki vključuje sveže citruse.

6. Avokado

Sladkor: 0.33 gramov na 1/3 obroka sadja

V primeru, da je v vašem mislih prišlo do kakšnega vprašanja, kraljica vseh zdravih maščob vlada tudi sadni kraljestvu. Tako je zelo malo sladkorja in veliko vlaknin (tri grame v samo tretjini sadja). V bistvu je svet zdrave maščobe in vsi samo živimo v njem.

7. Grenivka

Sladkor: 8 gramov na polovico sadja

Ta trdna jutranja fave s približno dvema grama vlaknin na skodelico ponuja nekaj glavnih prehranskih komponent, ki jih potrebujete za zagon dneva (in prebavo). Torej, zgrabite žlico ali si naredite nekaj sveže stikanega soka.

8. Mulberry

Sladkor: 11 gramov na skodelico

Icymi, mulberries je podrahljivo sadje, ki je najljubša slavna Kristen Bell. Prav tako so bogati z antioksidanti in očitno imajo veliko okus v penečo vodo. Prodano.

Dodatno poročanje Amy Marturana in Jennifer Kass.

Ta članek je bil prvotno objavljen 16. junija 2011. Posodobljeno je bilo 24. junija 2019.

Zdaj! Pogovorimo se o zelenjavi. Tukaj je Kako narediti mlečni kolač, ki vključuje dve celotni obroki zelenjave, in a Dokončna uvrstitev najboljših sladkih krompirja, ohrovta in pesnih čipsa na trgu.