9 smoothijev za zdravo, žarečo kožo

Dajte si domače obraze in očistite z olji, vendar vaša koža preprosto nima tega sijaja (veste tistega, o katerem govorimo). Kaj daje?

Namesto da se vedno zatečete k svojim preizkušenim zdravilom za akne, je morda čas, da svojo lepotno rutino pretresete dobesedno. Ker se izkaže, je hrana, ki jo vstavite v svoje telo. Ali tako pravi 99.9 odstotkov strokovnjakov za prehrano in kožo, s katerimi smo se kdaj pogovarjali.

Medtem ko verjetno že spakirate svoj smoothie z dobrimi sestavinami, lahko dodajate, da lahko seme, kot so kumare, pitaja ali chia.

Nadaljujte z branjem za 9 receptov za smoothie, ki bodo koži čisti in krasni. Bonus: Verjetno imate v hladilniku že nekaj ključnih sestavin.

1. Zelena na zelenem smoothieju

Hidracija, hidracija, hidracija. Kumara v tem zdravilnem smoothieju, ki je zdrava, je polna voda in antioksidantov, bogate z encimom. Združite to z Kaleovimi vitamini (to je glavni vir vitaminov A, C in E) za novo rast celic in srkate nekaj večjih lepotnih koristi.

2. Srečen trebušni smoothie

Ta smoothie s kombučo je morda poln probiotikov za zdravo črevesje, a srečen trebuh je tudi tisto, kar vaši koži daje zdravo spodbudo. Kombucha = sistem za dostavo za hranila, ki varčujo s poltmi. Encimi ananasa v tej mešanici pomagajo spodbuditi vaš kolagen-aka-aka beljakovine, ki ohranja dermis deli. Temu pravimo win-win.

3. Smoothie zelena jabolčna pita

Preživite veliko časa na soncu? Samo še en razlog, da vržete nekaj špinače v svoj mešalnik. Leafy Green je polna vitaminov, vključno z vitaminom C kože, ki je potreben za izdelavo oh, tako pomembnega kolagena in ohranja kožo gladko in sijoč. Druga sestavina s kožnimi super močmi? Tofu! "Tofu naredi smoothije izjemno kremasto in debelo ter dodaja veliko beljakovin," piše Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Ta beljakovine je tisto, kar spodbuja elastičnost in blokira škodljive encime v drugih besedah, pravi, to je najboljši prijatelj vaše kože.

4. Vijolični smoothie

Ker je videti kot borovnice, verjetno ne boste opazili, da nas srkate (zadihano), ki nam je v. Listnata vijolična zelenjava je napolnjena z vitaminom C (spet s proizvodnjo kolagena) in antioksidanti, ki se borijo. Pravzaprav ima podobne lastnosti kot borovnice, ki ta smoothie dajejo svoj okusen okus. Oba sta tudi veliko vlaknin, potrebnih za prebavno zdravje-pomagala bosta sistemom, ki odstranjujejo odpadke in neželene toksine, ki vplivajo na kožo. Torej, da, mi so vam rečem, da pijete svoje zelje!

5. Kale in sončnic

V redu, zato smo ugotovili, da ohrovt prinaša veliko časa za našo kožo (enako za kakovost spanja), zahvaljujoč vsem njegovim vitaminom in mineralom. Ta smoothie pa se tam ne ustavi. Mešanje v papaji omogoča telesu, da proizvaja dermis-popravljanje vitamina A in gorivo z encimskim papainom. (To je sestavina pri maskah za obraz, btw.) Če dodate zajemalko sončničnega semenskega masla, več kot le okus-seme je napolnjeno z bakrom, kar mu pomaga zaščiti pred soncem in okoljsko škodo. Recept je v bistvu vaša maska ​​za obraz, samo deluje od znotraj navzven.

6. Smoothie s peso z jagodami in ohrovtom

Čeprav v tem smoothieju ne morete okusiti pese, še vedno zagotavlja zelo koncentriran vir folata-vitamina B, za katerega je znano, da spodbuja popravilo celic, zaradi česar ste videti zdravi in ​​mladi. To steklo je polno tudi proti staranju super zelenih jagod in bogatih z vlakninami. Zakaj je to pomembno? Vlakna pomaga ohraniti neželeno zaprtje, ki je pogosto vzrok za zaliv. (Oprostite za TMI, vendar je ključno vedeti povezavo!) Konopljina srca so po receptu neobvezna, vendar jih toplo priporočamo-Superfood je zaupljiv stranski igralec, ko gre.

7. Detox probiotični smoothie

Zvezda tega smoothieja? Probiotic Super-Drink, kefir. "Ne samo, da boste izkoristili koristi koristnih sevov bakterij in kvasovk," piše Lindsey Johnson iz Hello Glow, "vendar ima tudi Kefir veliko kalcija, beljakovin in vitamina D."Cliffnotes različica? Probiotiki se čudijo za vaše kožo in vsestransko zdravje. Ta smoothie v kombinaciji z limono in kumaro je resen tonik, ki povečuje sijaj. Limone, bogate z vitaminom C, zagotavljajo antioksidante in ohranjajo črpanje proizvodnje kolagena, medtem ko hidrirajoče kumare večinoma pomirjajo protivnetne lastnosti. Plus, ki ne ljubi smoothie različice spa vode?

8. Smoothie iz limonine borovnice

Ni vam treba dvakrat povedati, da bi pojedli več borovnic. Jagoda, ki je pakirana s hranili. Dodatek semen CHIA doda mega-neobdelavo hidracijo, vlakna in omega (in ko gre za vašo kožo, so to vsekakor dobre maščobe). Limona izpiše sladkost smoothieja, njegovi vitamini in encimi.

9. Tropska zelena energija Smoothie

Ta smoothie vas bo srkal na glavne kože prijazne sestavine: ohrovt, papaja, ananas in seme chia. Kar pomeni, da boste srkali skoraj vsak vitamin in mineral, ki spodbuja lepoto. Poleg vsega tega kolagenskega, kožnega osvetljenega dobrote ima ta smoothie tudi naravno energijsko skrivnost: prehranski kvas. "Natrpan je z beljakovinami in b vitamini, ki mi pomagajo, da mi dajo še dodaten mali pep brez norega nesreče," razlaga bloger za avanturo Dani Meyer. To je pogumen nov Nooch (aka prehranski kvas)-in presenetljivo okusen smoothie.

Pripravljen na pomoč na naslednji ravni kože? Mešajte Smoothie Gwyneth Paltrow (ne poslušajte govoric, res ne stane 200 USD). Nimate časa, da bi si privoščili svojo pijačo, ki spodbuja lepoto? Morda je čas, da poskusite z vodami Rose-ali dodajte teh 9 živil za neverjetno kožo v načrte za kosilo in večerjo.