Dokončna razvrstitev 9 najbolj zdravih zelenjavnih čipov

Ker je sejanje skozi številne možnosti Veggie Chip lahko težko, tukaj je nekaj najbolj priljubljenih blagovnih znamk, ki jih uvršča zdravje, tako da se lahko odločite, katera pripadate v predal za prigrizek in katere bi moralo ostati na polici.

Dokončna uvrstitev najbolj priljubljenih zelenjavnih čipov

1. Bradov rastlinski veggie čips, ki temelji na rastlinah

Kaj misli Bonnie: "Zdi se, da imajo ti čips pravo mešanico hranil: vlaknina in beljakovine z ne preveč sladkorja, maščob, natrija ali kalorij. Dodatna jabolka bi lahko zagotovila sladek okus, ki bo spremljal druge slane okuse."

• Sestavine: Korenček, ohrovt, laneno seme, ajdova krota, pomarančni sok, čebula, jabolko, limonin sok, ekstra deviško oljčno olje, česen, himalajska morska sol, sezamovo seme
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 80 kalorij, 3.5 gramov maščobe, 120 mg natrija, 3 grams vlakna, 2 grams sladkor (nič dodan), 3 grams beljakovine

2. Terra sladkarije in pesa zelenjavni čips

Kaj misli Bonnie: "Ti zveni super. Super je, ko seznam sestavin najprej poudarja zelenjavo in večina čipov nima tega malega natrija. Ker mnogi potopi vsebujejo več natrija, kot bi morda pričakovali, je to še posebej koristno-ti čipi zagotavljajo popolno parjenje. Še vedno vsebujejo 9 gramov maščobe na porcijo, zato ni ravno tako, kot da jemo sama zelenjava."

• Sestavine: Mešanica sladkega krompirja in pese, olje, stisnjenega s kanolo in/ali žafrasto olje in/ali sončnično olje
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 150 kalorij, 9 gramov maščob, 15 mg natrija, 3 grams vlakna, 5 gramov sladkor (brez dodanega), 2 grama beljakovin

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Kaj misli Bonnie: "Vsebnost beljakovin je v teh žetonih impresivna pri 5 gramih na porcijo. Imajo tudi precej dobro zaokrožen profil, saj se na seznamu sestavin pojavlja zelenjava visoko."

• Sestavine: ohrovt, sončnična semena, tahini (zemeljska sezamova semena), čebula, rdeč beli poper, jabolčni kis, trsni sladkor, korenček, morski sol, česen, limonin sok, čipot v prahu
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 130 kalorij, 9 gramov maščobe, 240 mg natrija, 3 grams vlakna, 2 grams sladkor (1 gram dodan), 5 gramov beljakovin

4. Goli prigrizki morska sol pečena pesa

Kaj misli Bonnie: "Seznam sestavin je samo sestavine, ki jih lahko prepoznate. Vsebnost vlaken je tudi impresivna in tehta 8 gramov na porcijo. Zdi se, da ni dodanega sladkor."

• Sestavine: pesa, morska sol
• Statistični podatki o prehrani na vrečko (40 gramov): 140 kalorij, 0 gramov maščobe, 260 mg natrija, 8 gramov vlakna, 15 gramov sladkor (nič dodan), 4 grams beljakovine

5. Goli prigrizki morska sol pečeni hrustljavi korenček

Kaj misli Bonnie: "Ta seznam sestavin vključuje samo korenje in morsko sol, vendar je tehtanje 420 mg natrija na porcijo precej zajetno, saj naj bi streljali za približno 2.300 mg natrija za cel dan."

• Sestavine: Korenje, morska sol
• Statistični podatki o prehrani na vrečko (40 gramov): 140 kalorij, 0 gramov maščobe, 420 mg natrija, 7 gramov vlakna, 10 gramov sladkor (nič dodan), 2 grama beljakovin

6. Boljši čip polnozrnat čips, špinača in ohrovt

Kaj misli Bonnie: "Všeč mi je, da je natrij nizek in da se polnozrnata zrna najprej pojavijo na seznamu sestavin v teh čipih, vendar so dejanske zelenjave precej daleč na seznamu. Ta izdelek ima nič gramov sladkorja, toda za tiste, ki štejejo ogljikove hidrate, boste še vedno morali biti pozorni na velikosti porcij."

• Sestavine: Polnozrnata koruzna masa moka, sončnica, žafrana in/ali kanola olje, špinača, ohrovt, morska sol
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 140 kalorij, 7 gramov maščob, 70 mg natrija, 2 grama vlaknin, 0 gramov sladkor, 2 grama beljakovin

7. Organski zelenjavni čips, zeleni wasabi

Kaj misli Bonnie: "Zdi se, da ima riž v teh čipsu prednost pred zelenjavo. Ravni natrija in sladkorja so smiselne, toda če iščete zelenjavni čip, boste morda želeli izbrati enega, kjer se najprej pojavijo zelenjave na etiketi."

• Sestavine: Rjavi riž, oljna olje (sončnična olje, žafrasto olje in/ali rdeča palmova olein), vzklik rjavi riž, začimba wasabija (trsna sladkor, riževa moka, morska sol, špinačna prah, gorčična olje, mleti gorčico), listnato zelena mešanica (ohrovt , špinačni prah, voda), beli riž, črna sezamova semena, bela sezamova semena, semena rdeče kvinoje, moka proso, kvinoja moka, amarantska moka
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 150 kalorij, 8 gramov maščobe, 150 mg natrija, 2 grama vlaken, 1 gram sladkor, 2 grama beljakovin

8. Dober zdravstveni čipki iz morske soli

Kaj misli Bonnie: "Čeprav je seznam sestavin daljši od drugih, je omenjena meda za dehidrirano zelenjavo. Na žalost ne moremo biti prepričani, kaj je točno v „lastniški mešanici.'Raje imam čipe, ki navajajo zelenjavo kot prve sestavine."

• Sestavine: Dehidrirani krompir, krompirjev škrob, olje za sončnično olje z visokim oleičnim ekspellerjem ali žafrasto olje, sol, dehidrirano zelenjavo (paradižnik, zelena poper, peteršilj, špinača, paprika, česen, zelena), naravno česnovo okus, hranilno sredstvo iz prednostne mešanice zelenjave , brokoli, korenček, paradižnik, pesa, goba shiitake), morska sol
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 140 kalorij, 8 gramov maščobe, 290 mg natrija, 1 gram vlakna, 0 gramov sladkor, 1 gram beljakovine

9. 365 Everyday vrednosti Veggie Chips

Kaj misli Bonnie: "V teh žetonih ni veliko vlaknin ali beljakovin. Plus s krompirjem kot prvo sestavino je to bolj navaden krompirjev čip kot zelenjavni čip."

• Sestavine: Krompirjeva moka (krompirjeva kosmiča, krompirjev škrob), sončnična in/ali žafrasto semensko olje, paradižnikovo pire, špinačni prah, sol, kurkuma, pesa v prahu
• Statistični podatki o prehrani (na 1 oz 130 kalorij, 7 gramov maščob, 250 mg natrija, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Naj bo vaša najljubša neželena hrana zdrava s temi hranljivimi alternativami. Za hitro nočno hrepenenje lahko poskrbite tudi za hitro hrano s temi boljšimi knockoffom.