Psiholog imenuje 1 vrsto računa družbenih medijev, ki mu lahko sledite, ne da bi se počutili sprožili
Medtem ko obstajajo veliki razlogi, da se zavežete, da boste racionalizirali svoje vire za optimalno srečo, vedoč, kdo, kdaj in kako je malo zapleteno. Če želite vzeti ugibanja.
Prepogosto so socialni mediji negativni v večini-tu so 4 situacije, ko se lahko počutite odlično pri zadel "Unlow."
1. Ko vaš prijatelj uspeva in si zavidljiv
To še posebej velja, če ga oseba absolutno ubija v istem prizorišču, ki ste jo postavili na kariero, osebno ali kako drugače. Ko se v nekem vidiku svojega življenja počutite nezadovoljni, je naravno, da v resnici ne želite videti, da bi ga kdo drug zrušil. Nem.
2. Ko račun vašega prijatelja postane vzrok duševne prisile
To lahko začne veljati v številnih oblikah: morda je na primer nekdo dramatičen pri uporabi družbenih medijev in ga rezervira kot prostor za razpakiranje podrobnosti njihovega razpada. V tem primeru si morda že tolikokrat zasukal oči, dobesedno preprosto ne moreš več. Ali pa morda nekdo uporablja družbene medije kot obliko osebne terapije, ki oddaja vse svoje globoke (in pogosto temne) občutke in jePreveč, da bi se lahko ukvarjali med astrološkimi memi v vaši krmi.
"Nekoč sem dejansko odstranil znanca, ki je bil v globokem stanju žalovanja, ki je nato začel izražati samomorilno idejo na družbenih medijih," dr. Pravi Bocci. "Zame je ena stvar, da sem strokovnjak za duševno zdravje v svoji profesionalni domeni, vendar tega klobuka ne morem nositi 24/7."Samoumevno je, da če boste storili vse, kar lahko, da boste zagotovili, da so ljudje v vašem življenju varni v vseh pogledih, toda spodnja točka je, da morate dati prednost duševnemu zdravju nad nekom drugim, kar bi lahko pomenilo nadzor nad tem Vidite deljeno na družbenih medijih.
[Opomba urednika: Če nekdo, ki ga poznate, izraža samomorilne misli, jih napotite na nacionalno življenjsko dobo za preprečevanje samomorov, na 800-273-8255. Vroča linija je razpoložljivi vir 24/7.]
3. Ko je nekdo dodaten na ravni guacamole
Ko nekdo zamaši vaš vir in grobo #HashTagging #Absollyty #Everything #Te #Do. Dr. Bocci ugotavlja, da včasih človekova osebnost družbenih medijev ni nič drugega kot naporna, kar lahko obdavči na vas in vaš odnos z njimi.
"Samopromocija, narcizem in podobno je lahko tako izrazit, da težko prepoznam ljudi, ki jih poznam," pravi. "Resnično ne mislim, da se vedno zavedajo, kaj počnejo. Ujeti so v rasi Rats Rats "Poglej me, poglej me.'In na koncu dneva vseeno niso skrivnostni ljudje bolj zanimivi?"
4. Ko greste skozi še posebej težko
V tem primeru se lahko preprosto deaktivirate, ker če se krmarite In ne potrebujete več negativnih vplivov. Ponovno se povežete z momentno dobroto zunanjega sveta in za seboj pustite performativno objavo.
"Lahko smo še posebej nežni in občutljivi, ko gre za pritiskanje določenih ranljivih gumbov, za zaščito pa je lahko pomembna za vaše vsakodnevno delovanje," Dr. Pravi Bocci. "Če bomo res preživeli težki čas, se lahko vse in karkoli sproži. "
V redu, kdo pločevinka jaz sledim?
Še vedno želite ohraniti prisotnost na družbenih medijih, čeprav ste končali z večino računov, ki jih spremljate? Osredotočite se na sledenje tistim, ki vas navdihujejo pozitivno ... še posebej tistim, ki jih ne poznate v resničnem življenju.
"Pogosto sem ugotovil, da najmanj sprožijo ljudi, ki jih spremljajo na družbenih medijih, so popolni neznanci," dr. Pravi Bocci. "Vem, da se to morda sliši skrajno, vendar je res. Ali kdaj res Primerjajte svoje življenje neposredno z Amal Clooney ali vojvodinjem Cambridgea? Verjetno ne. Toda tisto dekle, s katero ste hodili v srednjo šolo, s katero ste vedno premagali športa ali akademike? Zdaj je naraščajoči mogul. Ne ravno tisto navdih."
Verjetno ne potrebujete več dokazov, da so družbeni mediji veliko časa negativni. Toda, da bi bilo malo bolje, tukaj je, kako se spoprijeti, če vaš partner sovraži, da so fotografije vašega bivšega na vašem Instagramu. In tukaj je razlog, da vas PDA tako zelo razgiba na družbenih medijih (ampak ljubi Nora Ephron filme).
