"Pravi način nabiranje teže je, kako boste nadaljevali s preostalim vadbo, in če tega ne počnete pravilno, boste verjetno opravili preostanek vadbe," pravi Jones. "In potem verjetno obremenjujete svoje druge mišice, ki vam ni treba delati." Oglejte si zgornji video, da si ogledate prav način, da razbijete kettlebell in se postavite za uspeh v vsaki drugi potezi Kettlebell. Zdaj, ko veste, kako izbrati pravo težo kettlebela in jo pravilno razbijati, obstajajo veliko različnih potez, ki jih je vredno uporabiti za. V vadbo ABS vključite kettlebell, da povečate intenzivnost, ali poskusite s to kettlebell in vadbo za ramena, da pustite celotno zgornji del telesa,.
"Pravi način nabiranje teže je, kako boste nadaljevali s preostalim vadbo, in če tega ne počnete pravilno, boste verjetno opravili preostanek vadbe," pravi Jones. "In potem verjetno obremenjujete svoje druge mišice, ki vam ni treba delati."
Oglejte si zgornji video, da si ogledate prav način, da razbijete kettlebell in se postavite za uspeh v vsaki drugi potezi Kettlebell.
Zdaj, ko veste, kako izbrati pravo težo kettlebela in jo pravilno razbijati, obstajajo veliko različnih potez, ki jih je vredno uporabiti za. V vadbo ABS vključite kettlebell, da povečate intenzivnost, ali poskusite s to kettlebell in vadbo za ramena, da pustite celotno zgornji del telesa,.