Glede na podatke ClassPass je najhitreje rastoči kondicijski trend upočasnjen
Nacionalna analiza platforme za rezervacijo razredov je v preteklem letu ugotovila 16-odstotno povečanje meditacijskih, obnovitvenih in obnovitvenih razredov. In medtem ko so vadbe z visoko intenzivnostjo še naprej priljubljene, je vzeti čas za upočasnitev in okrevanje, da postaja reden, zdrav del urnikov ljudi. (Poleg tega je to povsem nekaj dobrega+dobro napovedano, da se bo zgodilo letos.) In, če si zadihamo, ni odlično samo za prezaposlene mišice: razredi, kot sta meditacija in obnovitvena joga, ki osredotočajo na dihanje in raztezanje.
Analiza razredov je ugotovila 16 -odstotno povečanje meditacijskih, obnovitvenih in obnovitvenih razredov.
Poleg tega, da so bojevniki, ki so bili usmerjeni v okrevanje, ClassPass ugotovil, da je trening moči uradno postal najbolj priljubljen žanr fitnesa v ZDA (vsaj z lastno stranko). Zdaj, ko se strah pred "razmaščevanjem" umira, dame nenehno uresničujejo, kako dobre dvigovanja uteži lahko izgledajo in čutijo (zdravo, obliko in definicija!). Poleg tega obstajajo tudi zdravstvene koristi, ki se okrepijo: nedavna študija je celo ugotovila, da je to odličen način za ohranitev mišične mase, ko leta minejo leta.
Ne glede na vašo izbiro, da se premikate in ostanete zdravi, nadaljujte z dobrim delom. In morda prihranite zadnjih pet minut ne glede na modalnost Sweat -.
Ta intenzivna obnovitvena rutina je Karlie Kloss pripravila na maraton NYC. Tudi ta fit superzvezdnik lahko prepriča, da je vadbena vadba prednostno obnovitev.
