Akupunktura vam lahko pomaga, da imate absolutno najboljši spanec svojega življenja-tukaj je

Kaj pričakovati od akupunkture za sejo spanja

Preden se odložite na preprogo, praktik oceni, ali je težava, ki zaspi ali ostane zaspan (ali oboje) in vas lahko vpraša o drugih dejavnikih, kot so prehrana, zdravila, bolečina in stres, in vloga, ki bi jo lahko bil vsak Igranje v svojem življenju. Od tam bo praktik ustvaril prilagojen načrt zdravljenja, ki poudarja ravnovesje, tako da imajo stranke veliko energije, ko so budne, vendar jo lahko pokličejo, ko je čas za posteljo, pravi Rubenstein.

Med sejo bo licencirani akupunkturist vtaknil igle v tlačne točke, ki so v skladu s tem, kar vas tiče. Vsaka od teh točk je povezana s specifičnimi jakostmi in učinki, ki jih je mogoče aktivirati s stimulacijo, kot sta lajšanje tesnobe ali napetosti čeljusti. In če vas brizge prisilijo, bodite prepričani, da akupunktura ne škodi-igle delujejo podobno kot masaža, tako da zrahljajo tesne mišice in proizvajajo kolagen.

"Akupunktura za nekaj časa pomaga izklopiti vse alarmne zvonove, kar spominja na vaš um in telo," Oh, to je tisto, kar se vam zdi, da ne bi bili v nujnem načinu.'"-Eva Zeller, lac

Rezultati se lahko razlikujejo, toda ideja je, da vam lahko ciljne akupunkturne točke, pomešane s pomirjujočim okoljem. Pravzaprav Zeller pravi, da je opazila veliko izkušenj z intenzivnimi sanjami srednjega akupunkture. Celo verjame, da je mogoče doživeti globok REM spanec na razmeroma kratkem sejmu, za katero pravi, da je smiselno, če je znana, da praksa pomaga znižati raven kortizola, stresni hormon. "Akupunktura za nekaj časa pomaga izklopiti vse alarmne zvonove, kar spominja na vaš um in telo," Oh, to je tisto, kar se vam zdi, da ne bi bila v nujnem načinu, "" pravi. Učinek? Obisk vaših sanj.

Kaj vedeti o uporabi akupresurnih točk za spanje

Tudi če seja akupunkture ni dostopna za vas ali na karticah iz kakšnega drugega razloga, je še vedno mogoče narediti podoben učinek z uporabo tlačnih točk za spanje: z ročnim ciljanjem na točke akupresure, s prsti namesto akupunkturnih igle. Koncept je v bistvu enak; Želeli boste samo prepoznati tisto, kar bi lahko povzročilo vaš nemir, in poiskati korelacijsko točko akupresure.

"Neravnovesja spanja izhajajo iz stresa in pomanjkanja, da bi se lahko pomirili ali pomirili," Stefanie Dilibero, Mac, LAC, akupunkturist in ustanoviteljica Gotham Wellnes. "Na telesa in živčne sisteme ljudi vpliva stres v različnih fizičnih manifestacijah. Točke akupresure lahko uporabite kot način za ciljanje na posebne načine, kako vaše telo potrebuje ravnotežje, in ko boste uravnoteženi na način, značilen za vaše pogoje, boste bolje spali."

Na primer, Pericardium 6 je favorizirana točka akupresure za slabost, hkrati pa pomirja tudi tesnobo in spodbuja globlji smrk. Če želite dostopati do njega, uporabite palec, da poiščete vrvico tetive na podlakti, nekaj centimetrov od zapestja. Nato pritisnite palec v točko in vdihnite.

Ali če tesnobne spirale, od doomscrolling ali kako drugače, vas bodite budni ponoči, je srce 7 tisto, kar želite obravnavati. Narišite črto od središča konice roza prstov do dna zapestja, kjer se srečujeta dlan in podlaket. Nato pritisnite in držite to območje z dvema prstoma, ko vzamete pet počasnih in globokih vdihov. Ponovite na drugem zapestju, ko končate z dihanjem.

Navsezadnje so energetski meridiani le en kanal za reševanje težav s spanjem, in telo je drugačno. Če pa imate nemirne noči ali iščete lažji način, da se sprostite pred spanjem, vam lahko akupresura pomaga pri natančnosti težavo.

Zanimivo o akupunkturnih ušesnih semenih in njihovih koristih? Kaj ima wellness zajemalko:

Prvotno objavljeno 6. februarja 2018. Posodobljeno 18. marca 2021 z dodatnim poročanjem Aly Semigran.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.