Alison Wu je tu, da vas pripelje do statusa #BOWLGOAL-in dolete izjemno nepričakovane nasvete

Dobrodošli v Next Gen of Wellness, naša pozornost devetih ikon, ki prihajajo. Tukaj jo deli zdrava živa guruja Alison Wu Nasveti za pozornost, Nasveti o prehrani in rutinsko poenostavljene kraje.

Moraš imeti rad iznajdljivega prijatelja. Veste, tisti, ki ima samo pravi nasvet, ravno takrat, ko ga potrebujete. In Alison Wu-the Portland, ali s sedežem v stilistki, razvijalki receptov in ustanovitelja Wu Hausa-Is, ki je prijateljica trenutno na internetu. V bistvu je zdrava gal, s katero bi želeli priti na trg kmetov, da bi kar najbolje izkoristili svoj odvzem (ker vas lahko nato usmerite, da ustvarite nekaj resno okusnih in lepih robov).

In v samo enem nedavnem primeru Instagrama je rešil glavno dilemo za ljubitelje matcha: kako narediti buzno pijačo na cesti, ne da bi vlekli mešalnik naokoli? (Odgovor: spakirajte kroglico za mešalnik, ki jo uporabljate za beljakovinske tresenje. Genij!)

Torej, kakšne so njene vsakodnevne prakse in izdelke? In kako je postala tako neverjeten vir nasvetov? Preberite nadaljevanje.

1. Kako ste prišli v dobro počutje in kakšno je vaše osebno poslanstvo v wellness prostoru?

Ko sem bil star 15 let, sem se odločil za vegetarijansko. Približno v istem času sem začel vaditi jogo. Obe spremembi življenjskega sloga sta mi pomagali začeti videti povezavo med tem, kaj jemo in vadimo, in kako se vsakodnevno počutimo. Vse življenje sem se ukvarjal z veliko prebavnimi težavami, zato me je tudi prisililo, da pogledam, kaj sem dal v svoje telo in kako bi lahko izboljšal svoje splošno zdravje z dobro prehranjevanjem, vadbo in pozornim. Bilo je skoraj 17-letno potovanje. Toliko sem se naučil o sebi in o splošnem zdravju in dobrem počutju. In tako ponižujoče je, ker se še vedno vsak dan učim novih stvari.

Naš cilj sem opolnomočiti in navdihniti ljudi, da prevzamejo nadzor nad svojim zdravjem z vsakodnevnimi praksami, ki podpirajo splošno počutje. Osredotočim se na zanimive, barvite, enostavne recepte, zaradi katerih zdravo prehranjevanje zabavno in prijetno. Spodbujam tudi raziskovanje samooskrbe, pozornosti in duhovne prakse.

2. Zakaj mislite, da so ljudje v zadnjih nekaj letih začeli dati prednost dobremu počutju?

Mislim, da je v mnogih pogledih postalo potrebno. Vsak dan se vsi ukvarjamo z ogromnimi količinami stresa in tesnobe. Stres povzroča nešteto vprašanj, povezanih z zdravjem, in mislim, da se ljudje začnejo zavedati, koliko lahko sami naredijo, da bi pomagali pri reševanju vseh vrst stresorjev. Na splošno mislim, da se zavest spreminja. Obstaja večji poudarek na zdravju, tako fizično kot psihično in se počutite dobro v telesu, ki ga imate. Všeč mi je, koliko sta se v wellness pogovoru pokazala. Manj gre za to, koliko zelenih smoothijev pijete v enem tednu, in več o tem, kako se lahko vsak od nas premakne v ravnotežje, večje sprejemanje sebe in drugih ter bolj premišljen pristop k življenju.

3. Kakšen je tipičen dan za vas? Kako ostaneš produktiven?

Zbudim se okoli 6 ali 6:15 a.m. Običajno pijem kozarec vode, preden uživam v skodelici matcha ali vročega čaja z možem. Sedimo v dnevni sobi in beremo, poslušamo glasbo ali klepetamo. Približno petkrat na teden se odpravim na jutranji tečaj vadbe. Če ne delam, ponavadi meditiram 20 minut. Če delam, bom meditiral, ko se vrnem. Po teh jutranjih ritualih začnem svoj dan. Običajno dohitevam e -poštna sporočila, ugotovim svoj urnik za ta dan in kaj moram doseči in kakšne sestanke imam itd. Skoraj vsak dan vadim občasno post, zato svojega prvega obroka ne jem do okoli poldneva. Zlomil se bom na kosilo, ponavadi posnel nekaj fotografij tega, kar jem na Instagramu. Popoldne se običajno porabijo za snemanje in načrtovanje vsebine za moj blog in Instagram, izvajajo naročila za pripravo za fotografiranje z vsebino, delo na katerem koli posebnem projektu, ki jih imam na svojem krožniku, več e -poštnih sporočil, običajno telefonski klic ali dva. Običajno delam do približno 6 ali 6:30 p.m. Ko začnem pripravljati večerjo in jem z možem okoli 7. Nato očistim kuhinjo in preostanek hiše in sprehodim svojega psa, Tilly. Potem preživim zadnjih nekaj budnih ur svojega dne, ko delam različne stvari, običajno se družim z možem in našimi krznenimi babami, berem, pišem, včasih delam. Poskušam biti v postelji do 10:30.

4. Katere je nekaj vaših najljubših wellness bistvenih?

Meditacija in moja duhovna praksa. Gibalna praksa. Tri litre vode na dan. Osem ur spanja na noč. Matcha. Moja shramba Adaptogen za izdelavo napitkov in eliksirjev. Moj vitamix. Pridelajo, da so sveže, organske in lokalne, če je mogoče.

5. Kaj mislite, da bo prihodnost za dobro počutje kot gibanje?

Upam, da zavest in pozornost še naprej rasteta. Mislim, da je popolnoma nujno, da ljudje začnejo gledati, kako njihove prakse in kaj vnašajo v svoje telo. Odgovorni smo, da smo zavestni potrošniki, da razmislimo, kdo podpiramo in kaj vsak dan uživamo. Toliko wellness govori o poti sebe in o tem, kaj se lahko lotimo in naredimo, da se počutimo in smo boljši, vendar mislim, da se moramo nekoliko premakniti in razmišljati, od kod vse to prihaja, da bomo hvaležni za to, kaj je Zemlja Omogoča nam tudi prepoznavanje svojega odtisa in biti bolj selektivni, ko se odločamo, kaj porabimo.

Za več idej, kako živeti to okoljustno življenje, si oglejte našo stran Zemlje in sedem super eaktivnih načinov za zmanjšanje uporabe plastike.