Vaje za mobilnost gležnja bodo pomirjale vaše boleče noge

Da bi dobili kakovostno masažo z žogo lacrosse, dr. Von Stade predlaga, da se ukvarjate z različnimi deli stopala po korakih, kot je tok joge, vendar za noge. Ne glede na to, ali pritiskate v noge v položaj lunge ali počep, sledite skupaj z zgornjim videoposnetkom in se prepričajte vse prave točke.

In ne pozabite dati tudi zapestja nekaj ljubezni:

Za olajšanje za preostali del telesa poskusite s temi raztezanji vrat, ki sproščajo napetost od glave do pete ali pa preprosto zgrabite valjček Jade. Ja, tisti, ki ga običajno samo prihranite za obraz.