Anksioznost lahko povzroči izgubo spomina, vendar megle traja večno?

Kdor trpi zaradi tesnobe, ve, kako naporno in vsestransko je lahko. Zaradi tega lahko privede do posebno nezaželenega stranskega učinka: izguba spomina. "Predstavljajte si, da je tesnoba močna energija, ki pulzira skozi telo in um in ohranja negativna čustva in senzacionalizirane misli," pravi psiholog Carder Stout, doktorat. "Energija lahko postane tako prevladujoča, da preglasi našo normalno sposobnost delovanja in samoreguliranja."

Z drugimi besedami, ko ste v tem stanju popolne tesnobe, lahko vaš spomin trpi, saj se ne morete osredotočiti na nič drugega kot s svojo spiralo tesnobe. Ali pa lahko tudi vaši možgani blokirajo spomin kot mehanizem za obvladovanje travme, dr. Dodaja Stout. (Lahko potrdim moč tesnobne možganske megle: na fakulteti med prijatelji je bila tekaška šala, da sem imela spomin na slona, ​​nekaj tesnobnih let kasneje pa sem se znašel v paniki v stilu hipohondrije, prepričan sem, da sem Trpi za zgodnjo nastopno demenco.)

Ko ste v stanju popolne tesnobe, lahko vaš spomin trpi, saj se ne morete osredotočiti na nič drugega kot s svojo spiralo tesnobe, dr. Carder Stout pravi.

Raziskave kažejo, da ljudje z visoko tesnobo proizvajajo več stresnega hormona kortizola, ki je, "je znano, da vplivajo na možgane in lahko poslabšajo spomin," Patricia Allen, medicinska sestra in izvršna direktorica medicinskih služb za klinične in celostne službe Center za nego, pravi. Poleg tega Allen dodaja, da ljudje s tesnobo ponavadi imajo slab spanec, kar lahko negativno vpliva na spomin, fokus, veščine koncentracije. In ker psihiater Steve Levine, dr. Med. "Težave koncentracije otežujejo sprejemanje novih informacij, ki nato niso na voljo za odpoklic," pravi. "To lahko potem postane nov fokus skrbi-izgubljam svoj um!'ali' imam demenco!'-To zaplet problem."

Dolgoročna rešitev za popravilo pomnilnika in preprečevanje prihodnjih vprašanj je reševanje korena težave: tesnoba.

Čeprav je ideja o izgubi bitov spomina lahko zaskrbljujoča, ni nujno trajna. Dolgoročna rešitev za popravilo pomnilnika in preprečevanje prihodnjih vprašanj je reševanje korena težave: tesnoba. Dr. Levine pojasnjuje, da v svojem jedru v zvezi z anksioznostjo v resnici niso motnje spomina, zato zdravljenje zahteva obravnavo osnovnega vzroka. "Izboljšati tesnobo in skrb za spomin bi morala slediti," pravi. Za intenzivnejše spomine, dr. Stout pravi, da obstajajo metode in tehnike, ki se uporabljajo pri nekaterih vrstah terapije (predvsem globinske terapije, ki se osredotoča na nezavedno), ki lahko pomagajo razkriti manjkajoče povezave.

Medtem ko je znanje moč in priznavanje prisotnosti tesnobe je koristno za samo ublažitev njegovih simptomov, če sumite, da trpite za motnjo duševnega zdravja, je najbolje videti strokovnjaka.

Iščem strokovnjaka za duševno zdravje? Tu so nasveti za izbiro terapevta in trend nastajajoče terapije, ki vključuje odhod na tek.