Ali se tako spopadate s to celotno ljubezen do sebe, kolikor sem? Tu je en način za povedati

Seveda bi se prijatelj počutil bolje. Ampak spuščanje s kljuko za karkoli, če sem iskren, se mi zdi leno.

Glede na Neffovo raziskavo pa moj pristop (in ugibam, da nisem edini, saj je raziskava Brenéja Browna o sramu dosledno na seznamih najboljših prodajalcev) ni samo boleča, ampak ne dobi najboljšega tudi rezultati.

Evo, kako Neff opredeljuje samozadovoljstvo: "Biti prijazen in skrbeti do sebe, namesto da bi ostro samokritni; oblikovanje nepopolnosti v smislu skupne človeške izkušnje; in videti stvari jasno, ne da bi ignorirala ali pretiravala s težavami," piše noter Psihologija danes.

"Medtem ko motivacijska moč samokritičnosti izvira iz strahu, motivacijska moč samovšečnosti izvira iz ljubezni. Ko bomo skrbeli zase, bomo poskušali spremeniti kakršna koli vedenja, ki nam povzročajo škodo."-Krestin Neff, doktorica

Prav tako pravi, da če ste takšni kot jaz in ne počitete s samo-sočutjem, samo sledite normativi naše kulture (kar pomeni. "Številni razlog, ki ga ljudje dajejo, zakaj niso bolj samozadovoljni. Resnično verjamejo, da ima njihov notranji sodnik ključno vlogo pri njihovem ohranjanju v vrsti in na poti. Z drugimi besedami, samovšečnost zamenjujejo s samoumevnostjo."

In, ta glas, ki mi govori, da bi moral samo izboljšati Preden preklopite na samo-ljubezen, dejansko razkrije osnovno prepričanje, da mora notranje hardass narednik opraviti "resnično delo", preden se lahko prepustim pozitivnim občutkom.

Tudi s čisto produktivnosti, ki temelji na produktivnosti, je takšno razmišljanje pravzaprav mrtvo, trdi Neff. "Medtem ko motivacijska moč samokritičnosti izvira iz strahu, motivacijska moč samovšečnosti izvira iz ljubezni. Ko bomo skrbeli zase, bomo poskušali spremeniti kakršna koli vedenja, ki nam povzročajo škodo. Tudi veliko bolj verjetno bomo priznali ta področja potrebnih sprememb, ker je čustveno varneje, če se jasno vidimo, "pravi. "Če smo ostro samokritični, bomo verjetno skrivali resnico pred seboj-ali še bolje, še vedno pa bodo svoje težave pri nekom drugem, da bi se izognili samoplačništvu. Če je varno priznati svoje pomanjkljivosti, lahko bolj jasno vidimo področja, ki potrebujejo delo."

Torej, videti je, da moram v kopalniško ogledalo dodati nekaj post-IT-je. Kot pri vsem, morda tudi mala Mary Oliver za začetek:

"Kdaj se boste malo usmilili
Vsaka mehka stvar
ki hodi po svetu,
vključeni?"

Drug način za zdravljenje telesnega sramu in povečanje samoprejemanja: fotografirajte se golo, kot je odkril en dobro+dober urednik. Lahko pa samo kanalizirate samo ljubezen do kraljice Ariane Grande.