Izogibanje * tej * hrana na vaš poročni dan bo po besedah slavnih nutricionistov izgnalo napihnjenost
Da bi pripravila Emmy Rossum na svoj veliki dan, je imela slavna nutricionistka Kelly Leveque Brezhiben Zvezdni sir, gluten ter beli in prazni ogljikovi hidrati iz njene prehrane 10 dni pred "jaz naredim" in skoraj mesec dni prej je popila veliko brez sadnih smoothijev, poroča Chalkboard. Zdaj, če mislite, da je sadje, naravni sladkor, je najboljši del smoothieja, ne motiš se. (In veliko hranljivih jedcev se verjetno strinja z vami.) Predmeti skupine za hrano so okusni in odlični za vaše telo, vendar preprosto ne ravno pred Hodiš po hodniku.
"Za zajtrk na velik dan pojdite na smoothie brez fruktoze iz beljakovin, maščob in vlaknin, da uravnotežite krvni sladkor in zavrnete lakote hormone. Zakaj brez fruktoze? Fruktoza napaja črevesne bakterije, ki lahko prispevajo k razmahu."-Kelly Leveque, slavni nutricionist
"Za zajtrk na velik dan pojdite na smoothie brez fruktoze iz beljakovin, maščob in vlaknin, da uravnotežite krvni sladkor in zavrnete lakote hormone," je Leveque povedal za Chalkboard. "Zakaj brez fruktoze? Fruktoza napaja črevesne bakterije, ki lahko prispevajo k razmahu. Da ne omenjam, da se fruktoza presnavlja v jetrih, in če nameravate piti alkohol, je najbolje, da si jetra odmori."
Drug način, da na svoj poročni dan izgledate najbolje, je, da v jutranji smoothie dodate nekaj chia ali lan. "Pomaga zagotoviti, da imate gibanje črevesja, preden zdrsnete v obleko in upočasnite absorpcijo glukoze, da preprečite krvni kolesnik," je dejal Leveque. Nato si naslednje jutro uživajte v tem okusnem in bogatem sadnem krožniku v postelji, ko se zbudite s post-post-jevo Bliss.
To je beljakovinska smoothie Jessica Alba pijača zjutraj. Ali pa poskusite z najljubšo mešanico Smoothieja Jennifer Garner.
